摘要：
山东商业职业技术学院地址专线_山东商业职业学院多站资料沛玲（小蝌蚪神充沛,小巧玲珑）梦璐（如梦幻般的女孩,璐,谐音露,露字为日月结合的灵之美.智慧且不夸张）凌薇（... 山东商业职业技术学院地址专线_山东商业职业学院多站资料
沛玲（小蝌蚪神充沛,小巧玲珑）
梦璐（如梦幻般的女孩,璐,谐音露,露字为日月结合的灵之美.智慧且不夸张）
凌薇（气势、朝气都凌人,薇,祝她将来成为一代名人）
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6、整理运动的好处
的变化又产生于大脑长部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康.
运动的常识性知识体育运动的哪些小常识
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由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气,以满足健康的需求,故运动前一定要选择好地点,以平坦开阔,空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳.
选择最佳运动量的方式很多:例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等.由于每一个人的实际情况千差万别,安静心率相差15—30%,甚至更多,所以选择最佳运动量应根据俺的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定.
此外,大量饮水会使胃酸浓度降低,影响食物消化.长期大量运动后饮水容易得胃病.
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5、选择最佳运动量
4、不要在情绪不好的时候运动
一、体育运动的哪些小常识
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3、在不适当的地点运动会带来伤害
2、进餐后不宜运动
运动员经常是每天都要训练,接近比赛时甚至一天训练两次,参加比赛也经常需要一天连续出赛两三次,包括预赛、准决赛、和决赛,例如田径和游泳,或是在短短数天中每天连续出赛,例如篮球,这时运动后的营养补充就变得非常重要,对于下次练习的成效或是比赛的结果有绝对的影响.对运动员而言,运动后的恢复不应该是顺其自然,而应该是主动积极的补充运动所消耗的能量和营养,为松接而来的比赛或训练做好准备.
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7、运动后营养的补充与恢复
整理活动,是指在体育锻炼后,所采用的一系列放松练习和运动后按摩等恢复手段,目的是消除疲劳,恢复体能,提高锻炼效果.
