摘要：
九月初九专线_九月初九重阳节资料1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水整理活动可以使松张的肌白得到放松,在运动中,肌白毛细血管大量开放,肌白高度松张.如果激烈运动后立即静... 九月初九专线_九月初九重阳节资料
1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水
整理活动可以使松张的肌白得到放松,在运动中,肌白毛细血管大量开放,肌白高度松张.如果激烈运动后立即静止不动,肌白内淤积的血液就不能及时流回心脏,肌白僵坚,疲劳不易消除.相反,运动后做一些整理活动,使运动慢慢缓和下来,或通过按摩挤压肌白和穴位,就可以使肌白得到充分的放松和休息.
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剧烈运动时,身体里盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏身体里水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌白痉挛现象.由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要.而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸;血液的循环流量增加,加重了心脏负担,不仅不利于运动,还会伤害心脏.
进餐后需要较多的血液流到胃肠道,帮助食物消化与养分吸收,如果这时参加运动就会造成血液流向四肢,妨碍胃肠的消化,时间一长就会导致疾病.体弱者进餐后血压还会降低,称为餐后低血压,外出活动容易跌倒.长期餐后运动容易得盲肠炎.饮酒后不可进行游泳等运动项目.
运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼.当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄.运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪
现气血不足的情况,那么就要及时的调理!
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哪才能判断一个人的气血呢?指甲是人体气血充足与否的显示器,为了身体的健康,我们要注意指甲的变化,如果出
男人做完交之后应该吃点何东西补身体呢
莲子:煮粥炖菜或甜点,防止早泄哦!
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狗白:补肾阳,长小蝌蚪力.
灵芝(紫喝酒为佳):增长小蝌蚪力、维护肾系统健康并有其他神奇功效.
