摘要：
6.吞津:闭用嘴做漱用嘴状数回,然后吞下用嘴水.人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味.唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能.7.转颈、耸肩:肩...
6.吞津:闭用嘴做漱用嘴状数回,然后吞下用嘴水.人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味.唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能.
7.转颈、耸肩:肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌白活络
,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低.
9.干擦:用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽.
9.拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿.
10.转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖
伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回.
11.握拳:双手松握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行.
12.踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回.2.肾小蝌蚪不足吃何
①多喝鸡汤、骨头汤.
②多吃核桃、桑葚、暗枣等.
