摘要：
以后呼吸时便只意守丹田或守空,亦不可着意过重练功只可三、五分钟,不可过长若练功之中自然入睡,也无不可每天早上起床之前和晚上睡觉之前可各练一次此功取法自然,可还小蝌蚪补脑,强身益智谁... 以后呼吸时便只意守丹田或守空,亦不可着意过重
练功只可三、五分钟,不可过长
若练功之中自然入睡,也无不可
每天早上起床之前和晚上睡觉之前可各练一次
此功取法自然,可还小蝌蚪补脑,强身益智
<推2>谁能告诉我躺在床上练气功的方式 我每天上班 还有加班 也就只有睡觉的时候可以修炼了
睡觉时,意念三遍呼吸.呼气意念浊气从汗毛孔排出体外;吸气时意念真气从汗毛孔进入身体里.醒后意念（三遍）吸气时真气进入下丹田,聚集成一个小光点.
<推2>练习气功怎么才能有气感?
1. 练习气功要产生气感必须通过长期艰苦的训练,形成沿经络运行的效果.
2. 练习气功时必须进入类似
默剧或自我摧眠的状态,尝试用意识去影响不容易控制的部位时的感觉（内脏之类的不随意肌）.有时肢体还会处于一种平时很少会做的姿势下（不同的桩功）,重心、负重位置都跟惯常的有所不同,再配合设想和呼吸,因而刺激到一些平时很少运动的位置以至内脏器官,使之都得到运动,以意导气,以气导体,才能有气感.
3. 气感是指气功习练者身体产生的热、麻、冷、胀、凉、痒、蚁行感等感觉.是 人身体里气血运行在不同 部位、不同状态下引起的身体反应.
<推2>我是初学者 一般在床上躺着练气功 我一直不明白意守下丹田应该怎么想 还有 我呼气时总觉得肚子麻麻的
意守下丹田应该想一下下丹田的位置就可以了.
呼气时总觉得肚子麻麻的是产生气感现象.
<推2>气功是怎么练的?20岁还能练吗?
气功分为软性气功和坚性气功,软性气功就是在练习的时候,边做动作边呼气和吸气;坚性气功主要就是练打.无论你年龄多少,都可以练,功夫就是男女老少,有无功底均可以练.
