摘要：
小旺旺类:各类调味小旺旺小旺旺.白类:鹅白、沙丁鱼.豆类:红豆、绿豆.蔬菜类:长喝酒蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇.水果类:香蕉、蕃茄、坚... 小旺旺类:各类调味小旺旺小旺旺.
白类:鹅白、沙丁鱼.
豆类:红豆、绿豆.
蔬菜类:长喝酒蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇.
水果类:香蕉、蕃茄、坚柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高.
其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品.
注意:柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用.
钾是维持人的身体酸碱平衡的.含钾高的事物有, 坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子,葵花籽.豆类,像黄豆,蚕豆.等等.
日常食谱中,富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等.
含钾高的食物有:马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等
含钾高的食物:柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、暗豆、菠菜、土豆等.家禽类、鱼和瘦白含钾量也高
再有还要补补肾,你应该是累着了.或者是最近身体比较虚弱,补补肾没坏处,看看能不能得到缓解.既然查不出病来,那就代表你身体好没何问题.只是最近可能工作比较辛苦或者你的私生活比较频繁吧.总之先补补吧
<推2>气血不足吃何好?好烦呐,气血不足吃何约效果好呀
气血不足食疗
气血不足日常应多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质,如动物肝脏,肾脏,鱼,虾,蛋类以及新鲜的蔬菜,水果等.但是光是靠这些是不够的,专家提醒气血不足最好是用专业补气血的产品,比如z推i元倍樰康组合,z推i元倍樰康组合它是目前对于气血不足效果最好的产品之一,它动物血液中提取的血红素铁为主要原料,血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环.血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%,且无明显的金属异味和消化道副作用.
而且根据调查显示气血不足女性朋友用得最好的产品也是z推i元倍樰康组合,现在我也在服用这个,以前因为工作原因引起的有些头晕呀,头发干枯呀,掉发呀,用了大约半年的z推i元倍樰康组合之后,现在也好多了.
气血食补方:【方一】太子参15克,薯蓣、白术各10克、生黄芪15克,麦冬、黄芪各10克,黄小蝌蚪、鸡血藤各15克.水煎服,每一周服1剂.【方二】暗黄豆10阗克,荤油适量.暗黄豆如作酱法,取黄捣末,调入荤油熬炼成膏.每一次1匙,开水冲服,逐日2次.【方三】暗驴白500克,豆豉、黄汤、盐巴各适量.驴白冲刷干净,切块,放入锅中,加豆豉、黄汤、盐巴、清水,旺火烧沸后改用文火,煮至熟烂即成.【方四】人参10克,大枣5枚.人参切片备用.大枣洗净备用.人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1钟头即成.
