摘要：
锻炼对人有何好处(20字)二、注意动作速度.只要进行动力性肌白力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越大,速度就越小.锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于青... <推2>锻炼对人有何好处(20字)
二、注意动作速度.只要进行动力性肌白力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越大,速度就越小.锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于青少年来说,爆发力是非常重要的,在力量练习时,选择适宜的负荷,尽量加快动作速度,对提高肌白的爆发力十分有益.
二、注意动作速度.只要进行动力性肌白力量练习,就存在动作速度问题,负荷和速度之间有着密切关系,负荷越大,速度就越小.锻炼者要根据练习的要求合理安排,对于青少年来说,爆发力是非常重要的,
在力量练习时,选择适宜的负荷,尽量加快动作速度,对提高肌白的爆发力十分有益.
一、把握好负荷的度.在进行力量练习时,应根据俺的实际情况选择合适的负荷,但无论选用何样的负荷,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动负荷造成运动损伤.
一、把握好负荷的度.在进行力量练习时,应根据俺的实际情况选择合适的负荷,但无论选用何样的负荷,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动负荷造成运动损伤.
一、把握好负荷的度.在进行力量练习时,应根据俺的实际情况选择合适的负荷,但无论选用何样的负荷,都要遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动负荷造成运动损伤.
