补肾养生的科学方式有哪些?芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载:"芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也."尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.粟米又称谷子、稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到"粟米养肾气."明·李时珍...

四季养生小常识广告语四季养生小知识春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾春天易食:葡萄、苹果、桃子、黄瓜等水果;睡前喝一杯柠檬脏有益;夏天易食:苦瓜、西瓜、西红柿等水果;秋天易食:葱、蒜、山约、芋头等食物;可预防呼吸道疾病;冬天易食:暗木耳、核桃、暗芝麻、暗米、香菇等食物;冬季养生小常识大全自古以来,人们都...

五、变换锻炼法.此法可以有效地调节生理负荷,提高兴奋性,强化锻炼意向,克服疲劳和厌倦情绪,以达到提高锻炼效果的目的.如刚参加锻炼时,可多做些诱导性练习和辅助性练习.随着锻炼水平的提高,应加大练习的难度.如用越野跑代替在田径场的长跑等等.由于锻炼条件的变化,可使锻炼者的大脑皮层不断地产...