坚持适量的运动对身体健康有诸多好处,不仅能改善睡眠质量,加快新陈代谢,改善心脏和血液循环系统,强健肌白,还能消耗多余热量,帮助保持适当的体重及减轻压力及缓和烦躁的情绪.维持均衡的营养人每天都需要摄入各种营养,才能维持人体正常的新陈代谢及机体功能正常运作.膳食对健康的影响是长期的结果,要注意食物多样化...