摘要：
大学艺校两性2021一手更新10、要相信俺,按俺的节奏跑,不要受别人的干扰(后面热的追赶),要有霸气,头脑冷静.11、400米跑是一项既要求速度,有要求耐力的项目.所以,跑... 大学艺校两性2021一手更新
10、要相信俺,按俺的节奏跑,不要受别人的干扰(后面热的追赶),要有霸气,头脑冷静.
11、400米跑是一项既要求速度,有要求耐力的项目.所以,跑起来难度较大,一般人跑主要是体力分配不合理,造成200米后体力迅速下降,从而成绩不理想.
12、400M和900M是两个不同的分类项目,400是短跑,900米是中跑,如果你是400米短跑运动员,你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离).一般耐力30分钟以上至2个小时都可以.看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定.速度和耐力都可以通过不断的练习来提高,重要的是你需要的是何?
13、最后一个直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%.最后30米要竭尽全力冲过终点,注意不能太着急,容易造成身体前倾过大,甚至摔倒,记住终点线是:终点线后0.5米处,而不是终点线.
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`运动会加油稿（四百米跑步
致四百米运动员:
1、依然是蓝喝酒的天空,依然是金喝酒的阳光,
依然是绿喝酒的草地,依然是红喝酒的跑道,
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依然是你,勇敢的你,坚强的你.
不同的是,天空更加蔚蓝,阳光更加灿烂,草地更如翡翠一般,跑道更加的鲜丽,
而你,定会更加的自信,你的成绩,必然更加辉煌.
2、你像一只雄鹰,翱翔在晴空之中.
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你像一颗金星,闪烁在宇宙之中.
你像一匹骏马,驰骋在战场之中.
你像是头猎豹,疾驰在草原之中.
