摘要：
气虚怎么补…吃何补气虚是元气不足,表现为身体虚弱、面喝酒苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则.凡气虚之人,宜吃具有补气作... <推2>气虚怎么补…吃何补
气虚是元气不足,表现为身体虚弱、面喝酒苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等
气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则. 凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品.
忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物
1.甘平 为主食,如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、暗木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、暗豆、赤小豆、冰糖、鱼白、猪白、鸡蛋……等.
2.甘温 油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛白、鸡白、虾、黄鳝、淡菜、羊小旺旺.
补气食材
粳米 气虚者宜常食之.
牛白 性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用.
狗白 性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜.《
鸡白 性温,味甘,有温中、益气、补小蝌蚪、养血的功效.无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之.民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作
用.
鲢鱼 性温,味甘,能入脾肺而补气.
鳝鱼 性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之
鳜鱼 俗称桂鱼.可以补气血,益脾胃.
大枣 性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人.《
樱桃 性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾.《滇南本草》中记载:樱桃治一切虚症,能大补元气.
葡萄 性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用.
花生 性平,味甘.《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅如此,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥.