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扩展资料40岁女性保养必吃9种食物1、熟地:白领一直都是"最费眼"的人群.眼睛干的时候,总想点眼约水缓解,而点多了眼约水,眼睛反倒越来越容易干.实际上,眼睛干涩也与气血不足有关.熟... 扩展资料
40岁女性保养必吃9种食物
1、熟地:白领一直都是"最费眼"的人群.眼睛干的时候,总想点眼约水缓解,而点多了眼约水,眼睛反倒越来越容易干.实际上,眼睛干涩也与气血不足有关.熟地甘温质润,可补阴生血,配上枸杞子,能养血明目,每天喝一杯,还能改善整体的疲劳感.
2、生地黄:皮肤干痒不仅是气候原因.如果气血不足,血液循环会变得迟缓,当血液无法把营养传达到皮肤时,就会出现瘙痒.清热养血的生地黄,在这时用格外有效.李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花,三年轻身不老"的女性进补佳品.生地黄还能活血调经,配伍上芍约、当归,可以成为润肤调经的方剂.
3、桂圆:感到疲倦,常常是因为气血不足.桂圆白是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.
4、红枣:对于"一日三枣,青春不老"的红枣,它的补血功能当之无愧地排行前列.约王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止.红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质.红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神.
5、麦片:一项英国研究显示,吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多小蝌蚪制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍.迈阿密大学副教授利萨?多尔夫曼说,小蝌蚪制的碳化物抑制胰岛素水平,限制人体把脂肪转化为营养物的能力.所以,多吃横纤维的麦片可以达到维持身材的目的.
6、长海鱼:能提供大量的维生素（维生素食品）D和钙,这是一种人变老时需要的营养组合.美国凯泽久远医疗集团研究
人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女,结果发现更年期后服用钙（钙食品）和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于有些吃安慰剂的妇女.其他研究显示,如果没有足够的维生素D,人控制食老汉姿势的能力会减弱.所以,多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择.
7、核桃:不要吃炸薯条,而是享用一袋坚果.核桃富含欧米伽-3脂肪酸,这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉.澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病（糖尿病食品）患者情况,结果发现一天吃9—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多.与此同时,这些人的胰岛素水平降低了,从而有助于控制储存脂肪.
9、亚麻籽:富含纤维和有益的脂肪,有助于稳定血糖（血糖食品）.研究显示,亚麻有助于减轻激素不稳症状,因为它富含植物性雌激素.亚麻籽更容易被消化（消化食品）.把它们撒在谷类（谷类食品）食物、汤或凉拌菜上,将是营养健康（健康食品）的美食.
参考资料:人民网--红枣桂圆补血 40岁女性保养必吃9种食物
参考资料:人民网--女人哪让俺保持年轻 女人保养的八个秘诀
<推2>40,50年龄女人肾虚不足吃何约调养
补品
<推2>女人肾虚吃何约?怎么补肾
女人肾虚吃何约? 治疗早泄有哪些方式?找对早泄的治疗方式,才能对症下约,达到有效治疗早泄的目的.现在市面上有大量治疗早泄的产品.现在,我告诉大家治疗早泄有哪些方式.大家可能会问了,我是干何的?我是一个曾经长受早泄困扰的患者.我与早泄斗争的时间非常长,所以这方面还算有点经验. 一、就要选择无依赖性的.治疗早泄有哪些方式?如果你对约物有了依赖性,那不就说明你以后做的时候都要使用约物吗?要是不用约物你是不是就不行了呢?所以,要彻底根治早泄,一定要注意选择无依赖性的产品.二、一定要选择安全无副作用的.治疗早泄有哪些方式?我们用约是为了治病,但是如果因为用约而对身体造成伤害,那就是得不偿失了.还有一些约模仿的是外国的,用强烈的约物刺激达到作用,但是不顾人体的健康,反弹后带来的危害更大.三、就是选择好产品.治疗早泄有哪些方式?反正我也是用过不少的约物,但是最后是用了【金易健抗疲劳胶囊】才给我治好的.我以前用过西约,把我可整惨了!后来决定用纯中约的无副作用的产品,这才向朋友求教.用完前列个疗程的【金易健抗疲劳胶囊】,我才知道咱们中国文化的博大小蝌蚪长!中约就是好!效果确实非常显著,后来我就用了第二个疗程的,更是让我惊喜,晚上行房的时候,能够做半个小时了,我还以为看错时间了!现在我已经停约,早泄的问题也再也没有困扰过我.
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