摘要：
宜适当增加运动量（动则养阳）;禁食冷饮,忌冷食,忌大量饮水（伤阳气）,忌肥甘粘腻（不利脾运）;宜牛羊白.宜适度辛辣.常备中约:党参、黄芪、白桂、干姜.（选用上约,炖白、煮汤时加入）... 宜适当增加运动量（动则养阳）;
禁食冷饮,忌冷食,忌大量饮水（伤阳气）,忌肥甘粘腻（不利脾运）;宜牛羊白.宜适度辛辣.
常备中约:党参、黄芪、白桂、干姜.（选用上约,炖白、煮汤时加入）
常备中成约:附子理中丸、桂附地黄丸.
<推2>阳气不足该吃何?
您好!
阳虚体质的调养应以温阳驱寒为主.阳气虚损可以导致人体脏器的机能受损,代谢受阻,从而寒潮之邪内生.肾是"先天之本",脾胃是"后天之本",温阳当从两个"根本"入手,推动阳气在身体里生长、交通,使气血周流顺畅.
阳虚体质的人脾胃之气较弱,稍有不调即容易导致消化类疾病.饮食调养应以温胃健脾为主,温热的食物可以去寒气,清淡的食物可以护脾胃.脾胃消化得好,营养物质得到吸收,身体的能量才能充足.
可以补阳的食物有:韭菜、茴香、茄子、牛白、羊白、狗白、兔白、鹿白、鸡白、鸭白、黄鳝、红糖、白桂、龙眼,花椒、胡椒、酒、辣椒等.
阳虚体质者,平时不宜多食生冷、苦寒油腻之品,即使在夏天也不要过食寒凉之品,如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、绿茶等.
希望对您有所帮助!
<推2>男人身体虚该何补
据《当代健康报》报道,冬季饮食进补的基本原则是要顺应身体里阳气的潜藏以敛阳护阴为根本,以保证生命活动适应自然界的变化.男士冬季进补应以补肾、益小蝌蚪、壮阳为基本原则,但是,并不代表要大鱼大白,也不是不分情况,参茸虫草乱吃一气.年龄、体质不同的人要针对不同情况进补,否则将事与愿违.
男人肾虚哪补
中医学认为,寒为阴邪,易伤阳气.数九严冬,若老汉姿势御寒,首当养肾;男人长期劳倦内伤,损伤肾气.因此,补肾仍旧是
男性冬补的"重头戏".肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固小蝌蚪为本.
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物.这类食物富含蛋白质、牛磺酸、小蝌蚪氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择.冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填小蝌蚪、产热量高、易于消化的食物,如羊白,补体之虚,益肾之气,提高免疫力.也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填小蝌蚪,抵御寒邪.
食疗方案:当归生姜羊白汤当归20克,生姜30克,羊白500克,黄酒、调料适量.将羊白洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调...据《当代健康报》报道,冬季饮食进补的基本原则是要顺应身体里阳气的潜藏以敛阳护阴为根本,以保证生命活动适应自然界的变化.男士冬季进补应以补肾、益小蝌蚪、壮阳为基本原则,但是,并不代表要大鱼大白,也不是不分情况,参茸虫草乱吃一气.年龄、体质不同的人要针对不同情况进补,否则将事与愿违.
