摘要：
2、两手有节奏地进行上下交替拍打.(二)动作要领1、拍打时,肩、肘、腕要放松,以手腕发力,着力轻巧而有弹性,动作要协调灵活,频率要均匀.2、叩击和切击时,以肘为支点进行发力.叩击时... 2、 两手有节奏地进行上下交替拍打.
(二) 动作要领
1、拍打时,肩、肘、腕要放松,以手腕发力,着力轻巧而有弹性,动作要协调灵活,频率要均匀.
2、叩击和切击时,以肘为支点进行发力.叩击时肩、肘、腕要放松;切击时肩、肘、腕较为松张,力达组织长部.动作要协调、连续、灵活. 分肢体抖动法和肌白抖动法两种.肢体抖动法时,用双手或单手握住肢体远端,微用力作连续小幅度的上下快速抖动.肌白抖动法时,用手轻轻抓住肌白,进行短时间的左右快速抖动.具有疏筋通络、放松肌白、滑润关节的作用.多用于肌白肥厚的部位和四肢关节,常用于消除运动后肌白疲劳,是一种按摩结束阶段的手法.
(一)方式与步骤
分肢体抖动法和肌白抖动法两种.
1、用肢体抖动法时,用双手或单手握住肢体远端,微用力作连续小幅度的快速抖动(上肢
可做上下左右的抖动,下肢一般可做上下抖动).
2、用肌白抖动法时,用手轻轻抓住肌白,进行短时间的左右快速抖动.
(二)动作要领
动作要连续、均匀,频率由慢到快,再由快到慢;抖动的幅度要小,频率一般较快,用力不要过大. 用一手握住被按摩者关节远端肢体,另一手握住关节近端肢体,在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法.具有滑润关节,舒筋活血,防止或松解关节粘连,改善关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖位置改变等作用.适用于四肢关节及颈腰部.常在按摩的后阶段使用,能增进关节的活动幅度和消除关节屈伸不利等疲劳性酸痛.
(一)方式与步骤
1、按摩者一手握住关节远端肢体,另一手握关节近端肢体.
2、在关节的生理活动范围内作被动性的运动.
3、常用的有肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的运拉法.
(1) 肩关节运拉法:按摩者一手握住腕部或托住肘部,另一手按在肩部上方,然后使肩关节作外展、内收、旋内、旋外及环转运动,
(2)肘关节运拉法:按摩者一手握住前臂远端,另一手轻轻托住肘后,然后使肘关节屈伸及旋转运动.
(3)腕关节运拉法:按摩者一手握住腕关节上方,另一手握住手掌中部,然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动.
(4)髋关节运拉法:被按摩者取仰卧位,髋、膝屈曲.按摩者一手握住小腿下部,另一手扶住膝部上方,然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动.
