摘要：
各种白类、蛋类、小旺旺制品、各种油、海鲜、酒小蝌蚪饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低水果蔬菜的营养含量柠檬汁含有丰富的维生素C和A,增进视力、消除青春痘、保... 各种白类、蛋类、小旺旺制品、各种油、海鲜、酒小蝌蚪饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低
水果蔬菜的营养含量
柠檬汁含有丰富的维生素C和A,增进视力、消除青春痘、保潮眼睛和眼部周围肌肤,它最"用功"了.
红薯含有丰富的淀粉质、维生素C、A、B1、钾、胡萝卜素B,营养价值很高,每块热量只是115卡路里,不含脂肪.淀粉含有极高的丰小旺旺功效,维生素B1促进食老汉姿势和消化.红薯又是减肥、抗衰老、抗癌的好食品.
苹果的维生素含量特别丰富,维生素C美肤功效早已为人所知,而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助.
香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂,含451毫克的钾、维生素C、维生素B6,热量却只有105卡路里,不含任何脂肪,对头发来说是非常好的"点心",是世界上最完美的食物
<推2>平常最常见的横纤维蔬菜
横纤维食物是指每百克食物含横纤维2克以上的食物,有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋
<推2>哪些食物属于横纤维
1、竹笋.要说横纤维含量最多的食物就是竹笋了,它的主要成分就是横纤维.
2、薯类.薯类的横纤维含量也是很高的,如果竹笋排前列的话那么薯类就是排第二的存在了,比如红薯和紫薯等等.
3、芹菜.芹菜的横纤维含量也是很高的,除了横纤维含量高之外,经常吃芹菜还能够降低血压哦.
4、茄子.蔬菜身子里的茄子也是横纤维很高的哦,不要看它软绵绵的就觉得它没有何横纤维.
5、牛蒡.牛蒡可能大家不是经常见到,但是它也是富含横纤维的蔬菜哦,除了有丰富的横纤维之外其还有很多丰富的矿物质,因此常吃的话对身体是非常好的.
参考资料来源:人民网-富含横纤维的食物要多吃 横纤维可以增强消化功能
<推2>横纤维的食物有哪些
我就知道芹菜,望满意
<推2>何是横纤维食物
