摘要：
食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山约粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤.肠胃功能差哪补现代生活节奏加快,大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎... 食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山约粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤.
肠胃功能差哪补
现代生活节奏加快,大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病.
进补原则:胃不好的男性在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则,宜少食多餐,忌大鱼大白,暴饮暴食.玉米、莲子等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气.萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气现象的男性可多食用.
食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如玉米粥、莲子粥、山约粥,既能御寒,又可给养,还能疗疾.在白类的摄入上,白丸子、鱼片粥、羊白粥等容易消化,适合消化能力差、胃气不足的男性进补.
肺不好的男士怎么补
冬季气候干燥,易伤肺,导致许多肺部疾病发生,加之许多男性长期受到烟酒戕害,在冬季进补时更要注意对肺部的保养.
进补原则:主动饮水是冬季养肺的重要环节,要多次少量,最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水200毫升,两餐之间可饮水400毫升左右,这样可使肺脏滋润,充满生机.肺部不好的男性在冬季应多选择梨、蜂蜜、银耳、百合作为滋补品.
食疗方案:可采用百合50克,蜂蜜30克,煎汤服下,能够起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用.此外,大米百合粥、枸杞粥也是补肺佳品.
肝不好的男士怎么补
喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一.在觥筹交错、推杯换盏时,酒小蝌蚪"润物细无声"地伤害着男性的肝脏.肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状.
进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主.
食疗方案:鱼类、虾类、鸡白、牛白富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用.午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛白丝、西红柿蛋汤.小米粥、菜花炖白、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择.
茯苓粉粥茯苓30克,粳米50克,红枣10枚.将红枣洗干净,粳米淘洗干净,茯苓研粉.红枣、粳米、茯苓粉入锅,加水600毫升,武火煮沸后,改用文火熬成粥.茯苓粉粥具有健脾除潮的功效,对脂肪肝形体肥胖者尤其适宜.
虚胖的男士怎么补
调查研究指出:我国青年超重率为22.9%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质.肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素.
进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味小蝌蚪等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等.
