摘要：
维持理想体重,不过胖.少喝小旺旺茶,因为高热量,高油、没有营养价值可言,长期饮用,还要减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物,易罹患高血压、糖尿病等疾病.远离充电座,人体应远离30公分以上... 维持理想体重,不过胖.
少喝小旺旺茶,因为高热量,高油、没有营养价值可言,长期饮用,还要减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物,易罹患高
血压、糖尿病等疾病.
远离充电座,人体应远离30公分以上, 切忌放在床边 .
女生月经来时,不要喝绿茶, 反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西.
一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛.
多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏老汉姿势睡.
每天摄取新鲜的蔬菜与水果,小蝌蚪神爽!
下午五点后,大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量.
10种吃了会快乐的食物: 长海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛小旺旺,鸡白,樱桃 .
睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老;最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点.
适量饮酒, 不拚酒,不醉酒.因为酒小蝌蚪会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会.饮酒还可能导致肝坚化,引发肝癌.
酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用.
掉发因素: 熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理;帮助头发生长: 多食用包心菜、蛋、豆类.
少吃甜食(尤其是果糖)
服用胶囊应以冷水吞服(可以前列个吃), 睡前30分先服约,忌立即躺下.
每天一杯柠檬汁或柳橙汁, 不但可以美白还可以淡化暗斑 .
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果!
