摘要：
红枣红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效.食用方式也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用.红糖红糖也是最常见的补... 红枣
红枣在我们生活中很常见,它可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效.食用方式也多种多样,除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用.
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼哦.在经期来的前一周,适量的喝一些红糖水,有助于缓解痛经.
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温.它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效.
人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加,且可减轻幅射对造血系统的损害.贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克,对身体健康有非常大的帮助.如有失眠、血压升高者则停用.
阿胶
阿胶是用驴皮炼成的,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高.动物实验,认为补血作用优于铁剂.阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效.
花生
花生味甘、性平,归肺、脾经.其作用可补血,化瘀,止咳,止呕
.适合瘀血胃痛,血虚便秘,反胃呕吐者食用.潮证、气滞证、腹泻者应忌食;切记花生不宜与香瓜同食.
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮.在这里给大家推荐一道食谱,胡萝卜玉米排骨汤.
龙眼白
味甘、归心、性温,脾经.作用:养血安神,补益心脾.宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等.潮证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食.
菠菜
