摘要：
健康小常识（10条）9、每天订个喝水任务量.忙碌的工作会让你在用嘴干舌燥时,才想起一上午都没喝水.在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在身子里,给俺规定喝完才能下班... <推2>健康小常识（10条）
9、每天订个喝水任务量.忙碌的工作会让你在用嘴干舌燥时,才想起一上午都没喝水.在办公桌上准备
一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在身子里,给俺规定喝完才能下班.
3、把咖啡加在牛小旺旺里,而不是把牛小旺旺加在咖啡里.早起的前列件事,就是在杯子里倒满脱脂小旺旺.然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满.这样,你就能摄入人体每天所需的25%的维生素d和30%的钙.
6、有条件的话,用凉水泡红茶.最近美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,一份红茶中含有更多的抗氧化物质,它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰.凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出,你所要做的只是多等待一会儿.
9、橘子带着"白丝"吃.很多人吃橘子时都会把橘子上的"白丝"剥掉.其实,这身子里含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益.苦中带甜的用嘴味,仔细品尝其实并不差.
