摘要：
缩时也会引起轻微腹痛,这些都是正常的生理反应.但确实会给女性带来一些不适的感觉,同时这个阶段因为大脑皮层兴奋性下降,特别是生殖器官局部的防御机能暂时下降,容易生病,的确是一个需加倍... 缩时也会引起轻微腹痛,这些都是正常的生理反应.但确实会给女性带来一些不适
的感觉,同时这个阶段因为大脑皮层兴奋性下降,特别是生殖器官局部的防御机能
暂时下降,容易生病,的确是一个需
加倍体贴的特殊时期.
有些女性不能正确接受这些生理变化,认为月经是"倒霉",女不如男,于是情
绪低落.有些女性过于担心经期的不舒服．这些消极暗示会加重躯体不适,不良的
情绪将引起机体调节功能紊乱,加重不适感,于是情绪更加低落,易伤感．或易急
躁动怒,冲动草率行为增多,使得人际关系松张,造成恶性循环,
其实女性正因为有月经现象,造血功能比男性强,在同样的失血情况下恢复起
来更快.也有的个体在月经期间感到效率更高,创造力增强.所以说经期反应心因
为主,要想顺利度过,需加强"积极暗示".首先要视其为自然,这是女性独特的
正常生理功能.其次保持小蝌蚪神愉快和放松.第三注意卫生,保证充足的睡眠,不要
过于疲劳.卫生巾要常换,以免细菌孽生、产生异味.还要劳逸结合,参加适度的
文体活动以加速代谢使经血流畅.另外要避免生冷刺激的饮食.如果有痛经,则需
要去看医生.
摘要:
经期女生应摄取补血食物
血是人体最宝贵的物质之一,它内养脏腑气,外濡筋骨、皮和毛发,维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动,使目能视、脚能行、掌能握、指能捏、神志清晰、小蝌蚪力充沛,这些都是血的功能.
