摘要：
"吹呵呼吸,吐故纳新",常习此法,使呼吸归根,保住先天之气,增强后天之气,气足血旺,固住生命之本.3、经络拍打:通过全身拍打行气布功,可通经活络、强筋健骨、发达肌白、促进血液循环、... "吹呵呼吸,吐故纳新",常习此法,使呼吸归根,保住先天之气,增强后天之气,气足血旺,固住生命之本.
3、经络拍打:
通过全身拍打行气布功,可通经活络、强筋健骨、发达肌白、促进血液循环、增强新陈代谢,由内而外坚固你的身体.
4、抻筋拔骨:
"筋长一寸,寿延十年;骨正筋柔,气血自流."习练易筋经练习使筋骨变柔、外强内壮,改善人体体质,防病治病、延年益寿.
5
、根部垂吊:
外肾的垂吊运动,刺激人体之根（男为体丸,女为卵巢）,加速雄（雌）性激素的分泌,激活肾能量,气聚血充,肾气足、小蝌蚪血旺,百邪不侵!
6、打坐禅定:
打坐禅定使身体阴阳调和.不但能强身祛病,快速获得内心的平静喜悦.经常练习身心清安、小蝌蚪神专注、心强意坚,更可开启身心智慧、明心见性.
<推2>求易筋经和洗髓经的用嘴诀和图示
１、左伏身侧卧势 此势头向左卧,左脚屈右脚伸,左手抱肩,右手复按席上作侧身伏席卧.右伏身侧卧势方向姿势相反,即头向右卧,右脚屈左脚伸,右手抱肩,左手复按席上作侧身伏席卧,以上为左右伏身侧卧势共二式. 2、左(右)坦腹侧卧势 此势头向左(右)卧,左(右)脚伸,右(左)脚屈,立,左(右)手仰放席上,右(左)手复按右(左)腿,坦腹侧身向上而卧. 3、左(右)屈膝卧势 比势头向左(右)卧,左(右)脚屈,放席上,右(左)脚屈立,左(右)手仰放席上,右(左)手复按右腿,坦腹侧身向上而卧. 4、左（右）如弓侧卧势 此势头向左(右]卧,左[右)脚屈放席上,右(左)足仍屈如左(右)足,叠放左(右)脚上,阳物肾囊用手兜出,使两胯不相挨,左(右)手抱肩,右(左)手复按席上如弓侧卧. ５、左(右)坦腹仰卧势 此势头微向左(右)而坦腹仰卧.以左(右)脚交右(左)脚上,两手握拳安放腹两侧.虽仰微侧向左(右),身左(或右),气不舒时宜唾此势:平时少用. 以上为卧身左右共十势,练者任择一种皆可,皆舒坦自然之卧洗,不妨一试. [注意事项] 凡睡亦解衣宽带,床求平坦,被勿复头,枕不可过高,亦不可过低,出头居肩为中度;手不可抱头,亦不可放骨缝处以阻气道,两胯亦微开,使肾囊阳物不压,斯为
<推2>洗髓功怎么练,练洗髓功的方式,原因很简单
1不要乱练,找一个专业的师傅来指导俺练习.
2至于练习的方式我相信当你找到一个适合的老师,便可以学习到相应的关氏易筋洗髓功练习方式了
