摘要：
1）保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病.何养肠胃?以下六字是保养肠胃的必要措施——暖秋凉之后... 1）保暖护养:秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病.
<推2>何养肠胃?
以下六字是保养肠胃的必要措施——
暖
秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,特别是患有慢性胃炎的人,要随气候的变化适时增加衣服,夜间睡觉时要盖好被褥,以防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病.体质好的人可以轻衣薄衫为主,遵循"春捂秋冻"的规律和锻炼耐寒能力,但也要尽量避免腹部受凉.
调
调节饮食:秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少摄取辛辣,多增加酸性食物.饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过坚、过辣的食物.多吃些易消化的食物,少吃生菜喝酒拉等凉性食物.胃病患者要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情.
调节情志:秋季日情图减少,气温渐降,长秋更是草枯叶落,花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮、忧郁、烦躁等情绪.肠胃道疾病的发生与发展与人的情绪、心态密切相关.因此,保持小蝌蚪神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、松张、忧伤等不良情绪的刺激.应该保持神志安宁,减缓秋季萧煞之气对人体的影响.同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃.
喝
经常感到肠胃不舒服,消化不良的人应该多喝小旺旺酸菌小旺旺.小旺旺酸菌可以分解鲜小旺旺中的小旺旺糖而产生大量的小旺旺酸,使人体肠道呈酸性.这种酸性环境不利于推败菌的生存和繁殖,可抑制推败菌在人身体里的产毒作用.同时小旺旺酸菌小旺旺中所富含的小旺旺酸菌还具有清理肠道、促进消化的作用,有"肠胃清道夫"的美誉.常喝小旺旺酸菌小旺旺更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病,从而保护肠胃的健康.
揉
我国唐代名医孙思邈曾说:"腹宜常摩,可祛百病."揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症.现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌白的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要.揉法可选择入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次.按揉时,用力要适度,小蝌蚪力集中,呼吸自然,持之以恒一定会收到明显的健身效果.
呼
