摘要：
暗眼圈、青春痘、肤喝酒黯沉都是白里透红肌的天敌,而这些都是睡眠不足引发的后果.保证好的睡眠质量能够帮你解决这些问题,而且睡好了还能延缓衰老和保持肌肤的最佳状态呢.参考资料:人民网-... 暗眼圈、青春痘、肤喝酒黯沉都是白里透红肌的天敌,而这些都是睡眠不足引发的后果.保证好的睡眠质量能够帮你解决这些问题,而且睡好了还能延缓衰老和保持肌肤的最佳状态呢.
参考资料:人民网-美白祛斑小窍门 5大蔬菜吃出白小透亮肌肤
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头发染发烫发——鳄梨染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯.成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效.☆大脑过度用脑——香蕉过度用脑导致人身体里维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落.此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪.由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片.☆眼睛过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降.此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜.☆牙龈牙龈出血——猕猴桃牙龈健康与维生素C息息相关.缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动.猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果 .樱桃☆肺脏长期吸烟——葡萄 长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损.葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒.另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、 痒痛等不适症
状.☆肌白肌白拉伤——菠萝肌白拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛.菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果.☆皮肤预防皱纹——芒果 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹.芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现.☆血液供氧不足——樱桃容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关.吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循 环,帮助抵抗疲劳.☆脚部脚气困扰——柳橙身体里缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰.这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病. ☆心脏心脏病史——葡萄柚胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制身体里胆固醇指标.葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低身体里胆固醇,预防多种心血管疾病. 收藏
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一、柠檬——女人的宝
柠檬是世界上最有约用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆小蝌蚪、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益.维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能.柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿,调剂血管通透性,适合浮肿虚胖的mm.吸烟者要多吃柠檬,因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍.柠檬热量低,且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良约.柠檬能防止心血管动脉坚化并减少血液粘稠度.热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效.甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇.冲泡剩馀,可涂在面部治疗面斑,粉剌.
吃法用法:
1、将柠檬用坚毛刷彻底洗净,放冰箱冷冻2小时.2、取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中.3、放入适量蜂蜜(依个人喜好),加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏.
4、隔天取出2片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来.
一个柠檬能吃1个星期左右.常喝能减少暗斑、雀斑发生的几率,让肌肤美白.他还有补钙、减肥的作用.更重要的是,柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品,它比化疗强.它的用嘴感是愉快的,而且它并不像产生像化疗一样的毒副作用.这种植物被证明能够补救所有类型的癌症,比世界上通常应用在化疗方面的化疗约物阿黴素产品好一万倍,它能够减慢癌细胞的生长.
二、西红柿
说到西红柿大家一定很熟悉,那么它的功效哪呢?番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效.由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化.番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管坚化的特殊功效,可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外,还可以美容和治愈用嘴疮（可含些番茄汁,使其接触疮面,每次数分钟,每日数次,效果显著）.
吃法用法:
