摘要：
实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护用嘴腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒.因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒... 实验证明,少吃点含纳的食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护用嘴腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒.因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处.
5、适量冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒.
6.可食辛温佐料
适当服用生姜可温肺、散寒、化痰、止呕;辣椒辛温走窜、暖脾胃、行气血、通经脉;大蒜抗菌消炎、鎭咳豁痰之功,皆有助于增强人体的免疫功能,帮助人体驱逐感冒病毒.
7.定期醋小蝌蚪熏蒸
预防流感期间可每周两次将300g克醋小蝌蚪放在火炉上熏蒸或喷洒室内,挥发的醋小蝌蚪不仅满室飘香,几日不减,而且还能杀灭室内的感冒病毒,有效地防治感冒发生.感冒流行期间,每日最好熏蒸醋小蝌蚪1-2次.
9、坚持保健按摩
先按揉头顶百会穴2分钟,以升提阳气,再用双手的拇指、食指指腹腿内揉、捏拿鼻翼、迎香;继而双手大鱼肌对腿内,以发热为度;再用手掌的小鱼际擦涌泉穴直至发热,使肾阳充足,温暖全身.从而预防流感的发生.
9.保持睡觉充足
充足的睡眠很重要,因为人在睡眠时,机体会产生一种叫"胞壁酸"的物质,有增强
人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复.
10.坚持冷水擦浴、淋澡
此法视个体情况而定,一般先可局部用毛巾蘸凉水擦浴、适应后可淋澡,可增加全身的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生. 11.坚持户外散步 户外最好的锻炼方式就是散步,老少皆宜,时间长短亦可,频率遵循慢-快-慢原则,以前额微汗为度、身体不感到疲劳为佳.
<推2>有关预防流感的知识
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病.传染源主要是流感病人和隐性感染者,空气、飞沫为主要传啵途径,人群对流感普遍容易感染,潜伏期一般为1-2天,典型症状有起病急骤、发热、头痛、全身酸疼、乏力等全身中毒症状,而呼吸道症状较轻,流感发病初期传染性最强,传染期5-7天.
流感流行特点有:①流感病毒极易变异,小变异引起小流行,大变异引起大流行,呈周期性变化;②常在家庭、学校,机关等单位内流行;③流感流行一般是先城镇、后农村,沿交通线传啵.
流感的预防应采取综合性预防措施:
