摘要：
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛小旺旺,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;2、中餐一碗饭+菜;3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水... 1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛小旺旺,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 ;
2、中餐一碗饭+菜 ;
3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 ;
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）;
5、配合适度运动 .
方式二:（优酪小旺旺减肥瘦身食疗法）
1、起床后喝两杯水 ;2、早餐:蔬菜汁200cc ;3、中餐:优酪小旺旺500克 ;4、晚餐:蔬菜汁200cc ;5、就寝
前:1-2杯水 .
其它还有三种方式哦:
方式一:
1、午餐正常餐:早餐蔬菜汁200cc,午餐正常适量,晚餐优酪小旺旺500克 .
2、晚餐采正常餐 :早餐蔬菜汁200cc,午餐优酪小旺旺500克,晚餐适量 .
3、早晚餐优酪小旺旺 :早餐优酪小旺旺200克、蔬菜汁200cc,午餐正常适量,晚餐优酪小旺旺300克,蔬菜料理(没油份的) .
有上述三种方式通常实施3-7天即可恢复正常饮食 .
方式二:（苹果餐）
1、早餐:一瓶牛小旺旺（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） ;
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上9:00一共五颗,吃完就不再进食 .
☆苹果餐吃一天就够了
方式三:
