摘要：
2、葡萄.葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显.大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃.此外,... 2、葡萄.葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显.大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃.
此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效.
扩展资料:
经常熬夜对身体的危害:
1、伤眼睛.大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼,其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度.熬夜也就等于是超负荷用眼,用眼过度,长时间不让眼睛得到休息,会对视力造成特别大的影响,时间久了视力就会下降,甚至会出现眼病.
2、记忆力下降.晚上本应该是身体和大脑休息的时间,但是如果经常熬夜,得不应有的足够的休息,第二天就会一直迷糊恍惚,没有办法集中小蝌蚪力,记性也会随之大大下降.
3、损害神经.长期熬夜会让俺一直处于一种兴奋的状态,神经在超负荷的状态下就会受到伤害,导致神经衰弱,甚至会引发一些神经疾病.
参考资料来源:
人民网-熬夜伤身 熬夜族多吃四种水果
人民网-经常熬夜对身体有何危害?
人民网-长期熬夜前后比对情图惊人 熬夜之后怎么可以补回来
<推2>经常熬夜喝酒的人吃何好?
熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶,的确,这两种饮品中所含有的咖啡因,会让人小蝌蚪神振奋.不过,睡眠医约研究中心的实验发现,提神食物,对健康未必好.咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果.
多补维他命B
咖啡因虽然提神,相对地会消耗身体里与神经、肌白协调有关的维他命B群,因此,必须熬夜时,要多补充些维他命B群.晚餐时多吃富含维他命B群的食物,包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等,它们不仅参与新陈代谢,提供能量,保护神经组织细胞,对安定神经、舒缓焦虑感也有助益.
<推2>经常熬夜的时候吃何好?
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效.适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用.
