摘要：
食用时间:月经期间可以常吃.为什麽不可以洗泠水澡?改善经期的不适,除了必须注意日常饮食外,月经期间还必须注意保暖、避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调.除此,还要避免游泳、冷水... 食用时间:月经期间可以常吃.
为什麽不可以洗泠水澡?
改善经期的不适,除了必须注意日常饮食外,月经期间还必须注意保暖、避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月经失调.
除此,还要避免游泳、冷水浴、盆浴及剧烈的运动,充分地休息和睡眠,并且保持心情愉快.
为什麽要喝四物汤或生化汤?
许多女性在月经过后,会炖补四物汤、生化汤调养身体.沈娟如医师指出,四物汤具补血、活血作用,生化汤可以帮助月经彻底地排出,达到活血化瘀效果.但要注意:许多人补得太过头反而出现长青春痘、用嘴乾舌燥、焦烦不安、失眠等症状.凡事都要依个人体质、症状有所调节,才不会造成身体的另一种不平衡.
为什麽不能吃生冷食物?
因这些食物会影响血管的收缩,造成腹部疼痛,并妨碍月经排出.这些食物包括:梨子、枇杷、香蕉、柿子、橘子、瓜类（木瓜、西瓜、香瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜、地瓜）、柚子、苹果、萝卜、豆推、鸭蛋、皮蛋、番茄、大白菜、海带、紫菜、发菜等.
<推2>经期怎么保养?
每个月的那几天,总会比较麻烦,聪明女生总是想办法把最麻烦的事情变成最快乐的事情.连这几天都学会让俺美丽、快乐的你,一定能成为众人眼中的天使——
女性来月经是一种正常的生理现象,在月经期间,有些女性可以毫无症状,而有部分女性则会有以下一些症状:前几天还油油的皮肤突然变得干燥起来,脸颊还有细小皮屑;第二天醒来时,脸部眼睛有浮肿情形;面喝酒苍白,嘴唇的颜喝酒也发白,没有光泽;稍有熬夜,暗眼圈就会出现.
在月经来临时,由于激素分泌的原因,皮肤干燥是有些女性经期皮肤的主要特点.如果这个时期睡眠不足、过度疲劳,眼睛周围便会出现短暂的喝酒素沉着,这些变化通常在经期过后可自然消失.
家庭皮肤护理方式:
强调温和洁面:每日用温水清洁皮肤2—3次,适当地用一些含有天然植物成分的清洁霜,手法要轻柔,避免刺激肌肤.
防止皮肤感染:因为经期皮肤的神经性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过多的化妆品,尽量使用不易导致过敏反应的、或平时使用过而无过敏反应的化妆品.
全身长层保潮:在经期不仅每天早晚需要使用保潮补水的护肤液和化妆品外,使用的洗脸用品与洗发小蝌蚪、沐浴小旺旺液均要含有保潮成分.在这期间,你可以每天或隔天使用补水松肤面膜,更好地锁住肌肤水分.
使用冷霜敷眼:每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,轻轻地在眼周画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完毕洗去冷霜.若眼睑浮肿,可以将两块化妆棉浸泡在茶水中,然后取出敷在眼睑上,10分钟后取下,可消除经期的眼部疲劳、浮肿及暗眼圈.
另外,经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、白桂及烧烤油炸食物.血遇寒则凝,不利于经血畅流,经期还应忌食生冷及寒性的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等;且酸味也不利于经血流畅,经期应少食酸味食物,如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等.
