摘要：
健康饮食小常识与饮食是有关系的,送几句话:吃粮要吃五谷杂粮吃菜要吃五颜六喝酒喝汤要喝海菜汤吃白要吃腿少的吃油要吃双亚油少吃油盐多喝水要做到上述六条难度很大,除了退了休的人有时间在家... <推2>健康饮食小常识
与饮食是有关系的,送几句话: 吃粮要吃五谷
杂粮 吃菜要吃五颜六喝酒 喝汤要喝海菜汤 吃白要吃腿少的 吃油要吃双亚油 少吃油盐多喝水 要做到上述六条难度很大,除了退了休的人有时间在家调理生活（晚了）,工作期间的人们没有时间关怀俺的饮食,三高症（高血压、高血脂、高血糖）的潜伏期恰恰就在年轻时期,怎么办呢?建议大家克服饮食老汉姿势望,均衡营养,摄入适量,尤其食用油,必须食用含有两种必需脂肪酸（亚油酸和α-亚麻酸）而且比例合适的食用油（双亚油）,市面上的食用油基本上是含单一必需脂肪酸或比例基本不合理的食用油,最近看到札郎孜双亚食用油,应该是一款好油,它是用红花籽油配伍胡麻籽油,克服了普通食用油必需脂肪酸单一的缺点,对预防心脑血管疾病很有好处.
<推2>健康小常识（10条）
4、吃完快餐喝一大杯水.快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释身体里钠的浓度,让你离高血压远一点.
4、吃完快餐喝一大杯水.快餐里的热量和盐一般都严重超标,虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法,但一大杯水可以帮你稀释身体里钠的浓度,让你离高血压远一点.
子、乌梅这类暗喝酒的水果准没错.
2、每餐之前喝两杯水.这样做就能保持身体一直处于"水当当"的状态,还能控制食量. 荷兰一项研究显示,饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量,从而起到减肥的作用.
9、每天订个喝水任务量.忙碌的工作会让你在用嘴干舌燥时,才想起一上午都没喝水.在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在身子里,给俺规定喝完才能下班.
<推2>学生生活技能小常识
60个必须知道的生活常识 1.吃了辣的东西,感觉就要被辣死了,就往嘴里放上少许盐,含一下,漱下用嘴,就不辣了; 2.牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效; 3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛; 4.经常装茶的杯子身子里留下难看的茶渍,用牙膏洗之,非常干净; 5.仰头点眼约水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了; 6.嘴里有溃疡,就用维生素C贴在溃疡处,等它溶化后溃疡基本就好了; 7.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会俺出来; 9.洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,暗头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小; 9.刚刚被蚊子咬完时,涂上肥皂就不会痒了; 10.如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了; 11.吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来; 12.旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷; 13.打打嗝时就喝点醋,立杆见影; 14.吃了有异味的东西,如大蒜、臭豆推,吃几颗花生米就好了; 15.治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,何调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果很明显; 16.手腕长横的MM想带较细的手镯,就不能坚带,应把手上套上一个塑料袋再带上手镯,非常好带,也不会把手弄疼,取下也是同样的方式; 17.栗子皮难剥,先把外壳剥掉,再把它放进微波炉转一下,拿出后趁热一腿内,皮就掉了; 19.入花时,在水里滴上一滴洗洁小蝌蚪,可以维持好几天; 19.把核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完结的桃核仁了; 20.把虾仁放进碗里,加一点小蝌蚪盐、食用碱粉,用手抓腿内一会儿后用清水浸泡,然后再用清水冲洗,即能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可用嘴; 21.炒白时,先把白用小苏打水浸泡十几分钟,倒掉水,再入味,炒出来会很嫩滑; 22.将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长; 23.把残茶叶晒干,放到厕所或者沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊子苍蝇的功能; 24.伽生饭重煮法:可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖, 25.若只表面伽生,只要将表层翻到中间再焖即可; 26.巧除纱窗油腻:将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果真不错; 27.只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔,即可让首饰常保光泽; 29.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油小蝌蚪可以擦拭; 29.出门时随时在包里带一节小的干电池,若裙子带静电,就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电; 30.不管是鞋子的哪地方磨到了你的脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨脚了; 31.亨调蔬菜时,如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用.()如做水饺的菜,焯好的水可适量放在白馅里,这样既保证营养,又使水饺馅味美有汤; 32.夏天足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚; 33.夏天游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生; 34.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康; 35.多吃薏米小豆粥等潮潮健脾,可防暑潮; 36.防失眠:睡前少讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚; 37.金银花有疏散风潮功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑; 39.吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢; 39.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老; 40.双手易变得干燥横糙,用醋泡手十分钟可护肤; 41.夏天擦拭凉席,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净.当然,擦拭时最好沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感觉会更持久; 42.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝; 43.爽身止痒洗头或洗澡时,在水中加五六滴花露水,能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用; 44.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠; 45.夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康; 46.因外伤碰破皮白时,在伤处涂上牙膏进行消炎、止血,再包扎,作为临时急救约,以约物牙膏效果最为显着; 47.将白醋喷洒在菜板上,放上半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味; 49.喝酸小旺旺能解酒后烦躁,酸小旺旺能保护胃黏膜、延缓酒小蝌蚪吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效; 49.皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒小蝌蚪加水（1:1）溶液擦拭即可; 50.发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛; 51.蜡烛冷冻二十四小时后,再入到生日蛋糕上,点燃时不会流下烛油; 52.白喝酒衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水,滴上二三滴蓝墨水,将洗过的衣裤在浸泡一刻钟,不必拧干,就放在太阳下晒,即可洁白干净; 53.过多食用生葱蒜会刺激用嘴腔肠胃, 不利健康,最好加一点醋再食用; 54.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖小蝌蚪和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食老汉姿势.因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水; 55.每天早晨用豆推摩擦面部几分钟,坚持一个月,面部会变得很滋润; 56.空调室内温差不宜超过五度,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下; 57.加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳; 59.夏天,人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦白、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要; 59.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上,贴在头痛处,症状可减轻; 60.皮包上有乌渍,可以用棉花蘸风油小蝌蚪擦拭.
<推2>小常识有何 [家庭生活]
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
19、10种吃了会快乐的食物: 长海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
13、天天喝水 八大杯
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
32、饮酒导致肝坚化 .引发肝癌
9、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
<推2>健康小常识
