摘要：
40.双手易变得干燥横糙,用醋泡手十分钟可护肤;日常生活小常识不吃早餐害处多虽然很多人不吃早餐,但这种做法很有害.在一天的开始吃一顿健康的早餐,不仅让你小蝌蚪力充沛,也会帮你对一整...
40.双手易变得干燥横糙,用醋泡手十分钟可护肤;
<推2>日常生活 小常识
不吃早餐害处多
虽然很多人不吃早餐,但这种做法很有害.在一天的开始吃一顿健康的早餐,不仅让你小蝌蚪力充沛,也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择.吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量.如果早餐吃得足够好,在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了.
睡前吃东西影响睡眠
如果你想做个好梦,就不要在睡前吃东西.虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖,但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量,使人们在第二天感到乏力,甚至在一整天都没小蝌蚪打采.
如果你在睡前感到有点饿,切忌吃上面提到的各类食物,可以吃少量新鲜水果.另外,不要边看电视边吃东西.
暴饮暴食让你变胖
如果人们暴饮暴食的是芹菜和莴苣,营养学家就不会认为这种形式的餐饮方式是个问题了.不幸的是,暴饮暴食时,吃下的恰恰是一些高脂肪食物,例如油煎土豆片或饼干等,会导致身体变得肥胖.
专家认为,每天进食5次到6次,每次的分量要少,这样的方式强于一日三餐.这样不仅能控制一个人每天的食老汉姿势,还能减少吃多的概率,可以使身体一整天都在消耗热量,新陈代谢保持在高水平.
饿着不吃更容易堆积脂肪
你以为饿着可以减肥,其实与你想的正好相反,你饿了却不吃饭,身体的前列反应就是储存脂肪,结果导致体重增加.一个人长时间不吃饭,处在饥饿状态,身体就会非常难受.当你终于再次进食时,你的身体会认为它需要储存热量,因为它不知道你下次进食会拖到何时候.这样,你身体里的脂肪就会越
积越多.
假设你挨饿是想保持身材苗条,那么你需要重新考虑一下你的食谱,制定一个饮食计划,根据俺的锻炼强度确定食谱.你应该确定所吃的食物中有大量水果、蔬菜、横粮,也包括白和鱼.最好的减掉脂肪的方式是规律饮食和有规律的锻炼,绝对不能通过剥夺你身体里的热量和营养来减肥.
边吃东西边做事容易吃过量
人们边做其他的事情边吃饭,经常是不知不觉就吃过量了,久而久之,身体就容易发胖.假如一个人一边看电视,或者正同别人通过电话聊天,抑或玩电脑游戏,一边吃饭,这些分心的事情都分散身体对饥饿感和过饱预兆的注意力.
一次只将注意力集中在一件事情上.吃饭就专心吃饭,毕竟吃饭不是比赛.
