摘要：
16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼.17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏老汉姿势睡.19、下午五点后,大餐少少吃,因... 16、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼.
17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏老汉姿势睡.
19、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量.
19、10种吃了会快乐的食物:长海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛小旺旺、鸡白、樱桃.
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老.
<推2>心理健康的小知识和小常识
心理健康小知识
1、了解俺,接纳俺、肯定俺.
2、对俺的生活负责.
3、拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标.
4、学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中.
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪.
6、对俺要时常鼓励增强自信心.
7、建立良好的人际关系.
9、注意锻炼身体,展现朝气活力.
9、学会思考,养成积极进取的学习生活态度.
10、净化俺的心灵,追求平和的心境.
人际交往能力的提高
