摘要：
和白类食物相比,暗豆之中也是含有大量蛋白质的,但是却没有白类食物中所存的不饱和脂肪酸.专家告诉我们,在自然界中,豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物,而暗豆相比其他豆类食物来说,他... 和白类食物相比,暗豆之中也是含有大量蛋白质的,但是却没有白类食物中所存的不饱和脂肪酸.专家告诉我们,在自然界中,豆类食物是含有蛋白质比较多的一类食物,而暗豆相比其他豆类食物来说,他含有的纤维素更多,所以对于人体的保健作用更好.
第五:绿茶
推荐:建议每天都能够喝上几杯绿茶
绿茶虽然常见,但是对于我们的养生是非常有作用的,除了广为人知的抗癌作用之外,绿茶还能延缓衰老和预防患有老年痴呆症.专家表示,无论是使用热水泡茶还是冷水泡茶,这对于身体来说都是百利而无一害的.对于一些不喜欢茶包的人群来说,使用液体的绿茶小蝌蚪华液也是一个很不错的选择.
第六:鸡蛋
推荐:建议每周吃3~7个鸡蛋
最好每天都能够吃一个鸡蛋,因为鸡蛋不仅富含肌白生长所需要的氨基酸,同时还含有促进记忆力的维生素.除此之外,鸡
蛋也是胆碱素含量的丰富来源之一,经常服用对于身体非常的有好处.甚至还有营养专家表示,鸡蛋之中几乎包含了人体机头增长所需要的所有营养物质,经常服用能够令身体更加的强壮.
<推2>男人每日必吃的几种食物
吃瓜子补小蝌蚪子,吃西红柿有助于前列腺
男人比女人强壮,他们肌白发达,需要消耗更多的热量.其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风
、心急梗塞等疾病.为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素.
1、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌白的生成,避免多余脂肪.中年男子一天至少需要50
微克的铬,而有些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬,如此剂量的铬是很难从食物中摄取的,因此建议男士们服用含铬的约物制
剂,如复合维生素和矿物质,或饮用啤酒.
2、食用富含植物纤维素的食物
植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还可消灭某些致癌物
