摘要：
丛编项:题名:主题:气功(137)˃中国(267)中图分类号:中国医学如需代寻本书,从页面右侧预定《吐纳36式洗髓易筋经》-内容简介:太极内功法是一种动静功结合的导引法,主要通过意... 丛编项:
题名:
主题:气功(137)>中国(267)
中图分类号:中国医学如需代寻本书,从页面右侧预定
《吐纳36式洗髓易筋经》-内容简介:
太极内功法是一种动静功结合的导引法,主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方式,以增强内气而产生祛病强身等功效.太极内功原系太极拳的内炼功,早先在武术界中流传,以增强技击能力为主要目的.以其有良好的祛病保健功效,在本世纪60年代初,由李经梧等将本功法作为一种疗法试用于临床,经临床验证,效果颇佳.
《吐纳36式洗髓易筋经》-练功姿式:
可分静炼式、动炼式、活炼式三类.
1．静炼式:练功初期用之,适于防治疾病.常用的有如下几种姿式:
(1)仰卧式:枕高约25厘米,肩下垫高3-6厘米,以舒适为宜,两腿伸直并拢,足跟相靠,足尖分开呈八字形,两臂自然伸直.置于体侧,手心向下,平贴床面,两眼微闭或微露一线光.(2)少林武术的起源众说纷纭,其中以达摩或跋陀创造两种说法流传最广.
<推2>气功哪练习才会有气感,请教呼吸吐呐的方式,及练习时长.
建议练习"真气运行法"、"六字决".
这两个功法简单易学、上手快、效果好.
"真气运行法"侧重于意念引导,呼吸配合;"六字决"则为呼吸吐纳为主.具体见相关教材,大点的书店应该有售.
练习
时间越长越好.刚入手时尽量坚持一次半小时,每天最少早晚两次.最好定时练,养成习惯.
坚持练习,相信你很快就会有气感!
<推2>呼吸吐纳的方式有哪些?
