摘要：
三线贯通练到何程度算达标?随着练习进展的不同会有不同层次的体会,一般而言,如果能做到轨迹复合圆润,整体浑然一体而动,"手上一动,身上也就有了",是逐渐入门了.何锻炼出强壮的性能力,... 三线贯通练到何程度算达标?随着练习进展的不同会有不同层次的体会,一般而言,如果能做到轨迹复合圆润,整体浑然一体而动,"手上一动,身上也就有了",是逐渐入门了.
<推2>何锻炼出强壮的性能力,简单易用的方式!手荫时总是坚持一分钟左右,唉
跑步最有效果了.不过要停止手荫后.
<推2>站桩的好处与害处
站桩的好处:
1、不空状态
所谓不空状态,就是身体处处具备不定向支持力,具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构.
2、贯通状态
使力量传导畅通无阻,以形成轨迹复合运动所造就的"势"的极大限度的发挥.
3、培养小蝌蚪气神
通过站桩,养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的小蝌蚪神气势.
站桩的注意事项:
1、坚持时间
站桩时间一般有个20—30分钟也就够了,如果时间充裕的话,可以增加一些练功时间,但一般不超过一个小时.
2、站对挣桩
站对争桩时,可以让同伴从各个角度推压练习者的间架、前膝进行检验,如果间架很整很强韧并且极具弹性,一受力之下立即复位、弹回,一般就为正确.如果一受力就散了或是用力死顶着,就是错误的.
3、左右互式
