摘要：
我想补充其实健康的方式基本上是一样的,但贵在坚持~一个就是多运动了,而且最好是去那种人人多的地方,这样心情也好一些,不过如果你不喜欢热闹的地方就另当别论了,尽量保持一个好的心态,,... 我想补充其实健康的方式基本上是一样的,但贵在坚持~
一个就是多运动了,而且最好是去那种人人多的地方,这样心情也好一些,不过如果你不喜欢热闹的地方就另当别论了,尽量保持一个好的心态,,,三餐也要正常,而且要注意营养搭配
2.鱼,白,豆,蛋,小旺旺中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食～
健康建议:
<推2>何保持身体健康
有些方式手段本身是软坚兼顾的.比如打太极拳.认真打上三五个月,打得就顺了,如果配合静养,静养可以是专心意守某个念想或部位,调控呼吸吐纳,让自身放松安宁,心态极平和.这对身体很有好处,而这种静和太极地动正好结合,随着太极拳运练的长入,慢慢地把呼吸吐纳也结合到打拳上,
效果会加倍.而且太极是动静结合的,把你的静寓于动中,会打出意境来,等等了.只有俺亲历才好体会,但是道理就是这样的.象这样的锻炼,练身的同时也修身养性了,很划算的.如果你打太极时很烦躁或是心中有事心不专,你是打不好太极的,这就说明它是适合修身养性的.其实说到这,如果做到这些的话身体想不好都难.最后就是养养你的源头了,就是你的知识性了.你知道得越多,知识面越广,越不容易自以为是;随着你文化修养的提升,你思考理解问题就越不容易盲目,越包容而可以多听进别人的话不容易贬低否定别人,你的思维就越开阔越优化,你的判断和思路也就更优化,少走弯路少犯错,心情就越好,看事物的眼界和角度就越开阔和开明,这样你的心态也就越好.这样,你的思维够开阔,心态豁达,兼容并包,这些促使你能够更好地去思考问题,体味生活,感悟人生,有了这个总的"源头",你的品德和品性不可能差的,德才兼备也是这个道理.你的品性较好,你的心态才能真的好,才能不惑,才能真正理解很多富含哲理的话,你汲取知识才能最大化.这是个循环,你的"德"越高,这个循环就越良性,效率越高.最后加上富有效率和实用简便的身体锻炼,身体就会很棒,关键是还有一个很棒的大脑,会让身体一直棒下去^_^ 有空看看吧
定期体验强化一级预防
2、保持饮食卫生,避免过分保暖,小儿要"三分饥,四分寒".
六 坚持适量运动
水与饮品的合理摄入
其实还有更重要的一点,那就是好心情,说到底是好心态.
