摘要：
经络养生经络是遍布人体全身的一个"网络"系统,它控制血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能.《皇帝内经》经脉篇中说,经络可以控制人体一切功能,具有决生死、处百病、调虚实的作用... 经络养生 经络是遍布人体全身的一个"网络"系统,它控制血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能.《皇帝内经》经脉篇中说,经络可以控制人体一切功能,具有决生死、处百病、调虚实的作用.古代养生家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,最简便的方式是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴.合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏病,足三里穴则对五脏六腑特别
是消化系统疾病有效.
固小蝌蚪养生 古人认为,小蝌蚪血是人体营养物质中的小蝌蚪华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得小蝌蚪血濡养,才能保持正常功能.如果性老汉姿势无节制,小蝌蚪血亏损过多,会造成身体虚弱,减损寿命.如果妇女性老汉姿势无度,也会导致肾气衰竭.晚婚、节育等保养阴小蝌蚪措施,可防阴小蝌蚪妄耗,延缓衰老. 道家养生
顺时养生 天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏的规律,人体亦不例外.人的五脏六腑、阴阳气血的运行应与四时相适应,不可反其道而行之.因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法则.因时制宜调节俺的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾.
修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起.平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事.唐代医学家孟诜云:"若能保身养情者,常须善言莫离用嘴.""用嘴有善言,又当身行善事."孙思邈则说:"心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼."故常做利于他人的事,可使俺心小旺旺开阔、情绪安定.
调气养生 人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用.营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪伽击等诸多因素,可致元气虚、陷、滞、逆,进而使机体发生病理变化.调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年.
减毒养生 人若喜怒无常会致身体里阴阳、气血失调,劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生潮、热、痰浊,冒犯六荫、疫疠(传染病),伤之外邪则百病丛生.这种致病因素对人体健康均可视为"毒",因此提出以"减毒"来保全真气的养生之道.通过饮食调理、服用约物及其他措施,减身体里积聚之毒,可免生疾患,防早衰,延年益寿.
<推2>养生是怎么做?
1、 食物多样化2、 控制体重: 避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5公斤,超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高3、 不吃烧焦的食物
<推2>在医学里,十二时辰和十二经络相对应,那么十二时辰中应该哪进行经络养生?
古代中国人民,结合十二地支,创造出了十二时辰这一独特的计时方式.
而古代医学,则将人体经络与十二时辰相互对应起来,对人体养生提出了建议.
那么就让我们来领略古人的智慧,了解十二时辰对应的经络.
【时辰养生法】十二时辰对应的经络
胆经子时（23:00－1:00）:
此时胆经最旺,胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢.＂胆有多清,脑有多清",凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,小蝌蚪神和面红润.反之,子时前不睡者,小蝌蚪神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血.
肝经丑时（1:00－3:00）:
此时肝经最旺,"肝藏血",人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液2021育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成.摄生学认为:"人卧则血归于肝".若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢.所以丑时前未入睡者,脸喝酒青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病.肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段.
