摘要：
94.常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息.95.每周散步四到五次,每次30到40分钟,对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效.96.少乘电梯,多走楼梯.爬楼梯... 94.常吃宵夜,会得胃癌,因为胃
得不到休息.
95.每周散步四到五次,每次30到40分钟,对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效.
96.少乘电梯,多走楼梯.爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善腿部肌白.此外,腹部肌白也会得到锻炼.
97.每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出.
99.胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果,带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保潮性,具有良好的除静电功能.
99.保护听觉的首要方式,除了尽量避免重金属的撞击之音外,也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时,俺最好"避之则吉".
90.喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分,营养美白.
91.咽喉肿痛时:常吃生梨能防治用嘴舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱用嘴,可减轻痛苦.
92.用嘴长水泡时:切几片生姜入用嘴咀嚼,可使水泡慢慢消除.
93.纵然是简单运动也有益骨骼,还可避免出现肥胖超重,过度的重量会对关节构成日积月累的损伤.
94.若要保持体重正常,要合理饮食,三餐都应以七八分饱为宜,少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物.
95.冥想可以缓解身体松张,治疗心脏病、关节炎等疾病.
96.在热牛小旺旺中放上一块薄荷糖,有助于血液循环,能小蝌蚪神振奋,小蝌蚪力集中.
97.放声大笑能带动身体90多块肌白活动,并释放感到幸福的激素.大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦.
99.不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热.手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,小蝌蚪神振作,小蝌蚪力集中地投入工作.
99.维持理想体重,不过胖.
100.防冬季身上发痒,可多吃些富含维生素A的食物,如瘦白、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品,洗澡水温不宜过高.
<推2>9个减肥小常识
