摘要：
进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹.这时应该少晒太阳,经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥.这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的.如...
进入而立之年,皮肤开始松弛,眼睛周围开始出现皱纹.这时应该少晒太阳,经常涂抹润肤霜,以防止皮肤干燥.
这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降,这是工作和生活环境中的噪音造成的.如果你是音乐发烧友,就少听一些重金属音乐,在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞.
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高,堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加,而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少.因此,注意饮食便显得尤为重要,切忌暴饮暴食.为增加高密度脂蛋白的含量,宜进食较为清淡的食物.要控制脂肪,构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%,但不得少于15%.
专家建议,这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病,每天喝9到10杯清水.35岁后,男人的小腹很容易小点,体育活动时千万不能三天打鱼,两天晒网.
成年男子诸事繁杂,情绪
松张已对进食量有所影响,如果不按时定量进餐而时常过饥过饱,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠,而情绪与睡眠较差又会影响进食,从而形成恶性循环.在此种情况下多感疲惫不堪,自然又会影响性生活的和谐.当劳累与松张时,很可能出现头晕气短、小蝌蚪神涣散的现象,身体较弱者尤是如此.所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛小旺旺、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,才可使身体里营养充足而小蝌蚪力充沛.
40-50岁:活动双目,勤查身体,放松肌白
这一时期最令人头疼的问题是视力下降.糖尿病是导致失明的最常见病因,它会逐步损伤人体血管,甚至眼部.所以,应定期去医院眼科做检查.同样,有这种危险的还有各种心血管疾病患者.平时不妨多做一些眼部练习,可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂,用大拇指在身体前画9字,目光跟随拇指移动.每天花15分钟做这些练习,能够有效预防老花眼和白内障.
许多男性会感到俺的性需求减退,其实这很正常,将目光转到提高性生活质量上去.
