摘要：
证明三氧化二铝是两性氧化物全文30天用嘴才训练计划目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲.证明三氧化二铝是两性氧化物全文... 证明三氧化二铝是两性氧化物全文
30天用嘴才训练计划
目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲.
证明三氧化二铝是两性氧化物全文
自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.
目标实现时间:30天
证明三氧化二铝是两性氧化物全文
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍"我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!"（平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.）
2、想象训练:至少5分钟想象俺在公众场合成功的演讲,想象俺成功.
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示俺的手势及形态.
二、用嘴才锻炼
（一）每天至少10分钟长呼吸训练.
