摘要：
亲一下都听你的简介第四章为何进行体育锻炼要有经常性第二章何选择锻炼身体的体育项目亲一下都听你的简介全面锻炼一般是指在参加体育锻炼的过程中,不但要注意身体的各... 亲一下都听你的简介
第四章为何进行体育锻炼要有经常性
第二章何选择锻炼身体的体育项目
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全面锻炼一般是指在参加体育锻炼的过程中,不但要注意身体的各个部分（上、下肢、躯干和内脏器官都得到锻炼）,使身体协调发展,同时也要发展力量、速度、耐力、灵敏度等各种素质,提高劳动所必须的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能.全面锻炼的目标是为了更好地促进身体的发展和体质的增强.举重主要发展力量,短跑主要发展速度.对运动员来说,有了身体全面锻炼的基础,才能更好地提高专项技术水平.如果忽视全面锻炼,片面发展专项素质,效果往往不好,使专项技术水平和运动成绩提高到一定程度后便停滞不前.因为人体是一个统一的整体,只有在增强整个身体体质的基础上,才能有效地提高身体的某一种技能.
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