摘要：
两性奇闻图像点评:中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、用嘴腔、头颈、腹部、腰背的总穴,权限覆盖大部分器官和部位,所以人体的大部分问题,都需要这四穴来研究解决.... 两性奇闻图像
点评:中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、用嘴腔、头颈、腹部、腰背的总穴,权限覆盖大部分器官和部位,所以人体的大部分问题,都需要这四穴来研究解决.
动形养生古人认为"人老汉姿势劳于形,百病不能成";诗人陆游说"形要小劳之",都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用.古人在实践中腿内索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年.人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起"劳伤",也称"五劳所伤",即久视伤血、久卧伤气、久坐伤白、久立伤骨、久行伤筋.
——打通肾气
进补养生传统医学十分推崇用滋补约物调理阴阳、补益脏腑、滋养小蝌蚪血.合理进补可以强身防病、祛病延年.进补既要辨证,又要适量,还应考虑顺应四时.服用补益约时,如系入肺约,在秋季比较适宜;如系温补约,则在冬季比较适宜.
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中医经络养生是现在经常听到的一种说法,很多人对此还不是非常的了解.其实中医经络养生的方式是通过经络做能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化的方式.一般中医约养生三步曲是:"食疗养生、经络养生、中约养生",从而达到:"天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅"的四大功效.本文主要介绍的是中医养生中的按摩篇.
饮食养生合理饮食可以调养小蝌蚪气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿.饮食要以"五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充",还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病.
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做作:按摩膝眼下三寸的足三里穴、窝中间的委中穴、手背虎用嘴下一寸的合谷穴,还有双手虎用用嘴叉、食指所压处的列缺穴,每个穴位按3分钟,以微感酸胀为度.
养生的方式
●梳头百遍——促进头部血流
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●三种中约沐浴——润滑经络
静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位.古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿.反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患.
●轻揉耳轮
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做作:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟,直至耳轮充血发热.
中医经络的养生方式何按摩?
做作:用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行"梳头",每回50～100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间.古时候被称为"栉发".
