摘要：
两性之间直啵家常素菜菜谱大全维他命D钙RDA（美国政府推荐每日摄取量）标出的成年人钙质摄取标准是1000毫克.绿叶蔬菜、强化豆小旺旺、橘子汁等,就含有了足够的钙量.... 两性之间直啵
家常素菜菜谱大全
维他命D
钙RDA（美国政府推荐每日摄取量）标出的成年人钙质摄取标准是1000毫克.绿叶蔬菜、强化豆小旺旺、橘子汁等,就含有了足够的钙量.
全素食者通常都吃很多种不同的食品,如谷类、面条、面包、马铃薯、豆类、米饭、坚果黄油、瓜子、新鲜水果和蜜饯、蔬菜、面筋、豆推、和大豆发酵食品.用现有的各种调味料,全素食品可以被烹调、组合成各式各样的佳肴,如炸薯条和煎豆、意大利通心粉、蔬菜和米饭、土豆、沙拉、面包、冻汉堡包,等等.
两性之间直啵
RDA所定的标准是2微克.B-12只能由细菌制造.新鲜蔬菜过去曾是B-12的来源,但是由于现代化的加工,它们已不再可靠.健康专家们建议全素食者服用B-12强化食品（如强化早餐麦片,或是红星牌素食者配方营养酵母）,或者可服用B-12增补剂.额外的B-12被身体储存起来以备未来所需.
是由情图射在裸露皮肤（不戴放晒屏）上的阳光所产生的.肤喝酒较浅的人每周需要2—3次,每次15—20分钟的手、臂、和脸部的阳光情图射.而有些长肤喝酒的,和生活在多云气候中的人们就需要比这更多的情图射.多余的钙质被人体储存起来以备过冬.有些没有足够情图射的人们可以在强化豆小旺旺和其他食品中获取维他命D,也可服用维他命D增补剂.（美国饮食协会,1997）.
全素食者每天都应摄取含有亚麻酸（最重要的脂肪酸）的食物来源.生理上对亚麻酸的需求量约为每天2000卡路里的饮食中要有1克（美国临床营养学期刊1997;045:66）.它存在于胡桃（每盎司1.9克）、豆推和大豆（0.9—1克/杯）、canola油（1.6克/汤匙）、和亚麻籽（2.1克/T;可碾碎加入其他菜肴中,或是用亚麻籽油）中.
直使落宫=直使序数+时干在十天干中序数－1
两性之间直啵
阴遁时的求法:
大于9,既减去9为直使落宫数.
时干在十天干中序数:甲1、乙9、丙9,依次逆类推
以上不分阴阳遁,如果直使落中5宫皆寄坤2宫.
两性之间直啵
直使落宫=直使序数+时干在十天干中序数－1
如结果
阳遁时的求法:
1.实验法
两性之间直啵
——————————作者:-王凌宇
3.展示法
儿的兴趣.（2）、通过观察,判断小动物饿不饿,激发幼儿喂动物的愿望（如小动物叼、舔小朋友的手,可启发幼儿想想小动物饿了怎么办）.（3）、引导幼儿讨论小动物可能吃何.给幼儿充分讨论的时间,关注与众不同的意见.如有的幼儿认为小兔子吃白,老师可引导幼儿讨论一下.2、试一试--------鼓励幼儿主动探究小动物的食性.（1）、提供各种食物,幼儿依俺的意愿选择食物喂小动物.（2）、幼儿分组做作时,老师巡视并询问幼儿:"你发现小动物交吃何?"3、想一想---------讨论观察的结果,得出新的认知经验,巩固对小动物食性的认识.请幼儿自选食物图像,粘贴在小动物图像下,师幼共同看图小结:小鸡交吃玉米面和菜叶,小鸭交吃小鱼、小虾和菜叶,小兔交吃菜叶和葱.活动延伸日常生活中,根据幼儿兴趣继续让他们探究其它小动物的食性.活动反思:在这个教育活动中,我通过创设问题情境使幼儿感到了探究活动的挑战性,从而使幼儿对探究活动本身产生兴趣和愿望.在活动中,我提的问题并不多,而且每一个问题提出后,都给幼儿充分的时间,让幼儿运用俺已有的知识经验进行猜想,使幼儿明晰了俺的猜想和预测.这就为他们通过做作验证俺的想法做了充分的准备.并且,幼儿按俺的意愿和想法去做作,让自然结果的反馈来调整幼儿的认识.我想,科学教育的长远目标是使幼儿乐学、会学、会用.
2.制作法
