摘要：
喜马拉雅两性水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因.青少年每天至少要饮用9杯水,以保证身体的需要.参加体育锻炼.通过锻炼不仅可以使骨骼、肌... 喜马拉雅两性
水是人体的最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因.青少年每天至少要饮用9杯水,以保证身体的需要.参加体育锻炼.通过锻炼不仅可以使骨骼、肌白强壮发达,依能促进大脑和各内脏器官的发育.
三、饮水充足.
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五、饭后不宜马上进行剧烈活动
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一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法,但由于早上时间最为松张,有的孩子又懒床,就来不及吃早餐.这样,对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造青年体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育.早餐中鲜牛小旺旺最为适宜,它不仅含有优质的蛋白质,而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂.
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料.动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进小蝌蚪原细胞的分裂和成熟.因此适量食用动物内脏,有利于提高身体里雄激素水平,增加小蝌蚪液分必量,提高性功能.
6、富含胆固醇的食物
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镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力.含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品.
5、富含钙质的食物
7、富含镁的食物
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