摘要：
厦门旅游景点大全专线_南太武山风景区门票资料好吃苦食早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为"复活水".有关专家认为,人经过几个小时... 厦门旅游景点大全专线_南太武山风景区门票资料
好吃苦食
早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为"复活水".有关专家认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,等于对身体里各器官进行了一次"内洗涤".注意饮用水健康,水是生命之源.不要渴了才喝水.
关于健康小常识的,简短些．
饭前喝汤
厦门旅游景点大全专线_南太武山风景区门票资料
饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备,当然,在餐间也可适当喝一点,但不宜多.
晨起喝水
多食凉食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物
厦门旅游景点大全专线_南太武山风景区门票资料
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多.
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果.
碱等,而且还含有一定的糖、氨基酸等.苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质.苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪.
4.捏鼻:常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上腿内捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会.
关于健康养生知识
2.鸣鼓:以手掌松压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒.
健康养生_养生保健_健康常识的知识.
