摘要：
③生理刷牙法:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻微拂刷,此方式可促进血液循环,增进牙周组织健康,适合于牙周组织正常的儿童使用.刷牙次数一般主张早晚各一次,再在每顿饭后辅以漱用嘴... ③ 生理刷牙法:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻微拂刷,此方式可促进血液循环,增进牙周组织健康,适合于牙周组织正常的儿童使用.刷牙次数一般主张早晚各一次,再在每顿饭后辅以漱用嘴,每次刷牙时间一般不少于2-3分钟.
小学生饮食十二条原则
1、注意营养平衡.在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼白、蛋、小旺旺等,不要偏食
2、多吃豆制品.豆类含有丰富的优质蛋白质,营养价值很高,既便宜,又容易消化.
3、讲究食品加工方式.加工食品时掌握好火候和方式,尽量减少维生素的损失.
4、变换食品花喝酒品种,增加孩子食老汉姿势.
5、愉快进食.进餐时做到思想集中,小蝌蚪神愉快,愉快进食可以提高食物的消化率
6、细嚼慢咽.吃饭时不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细些,因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃.
7、不过量饮食.吃得过多会伤胃,同时降低了消化率.
9、不乱吃加约食品.如强化食品,保健食品等加约食品要认真考虑是否真的需要.否则等于无病吃约,对身体不仅无益而且有害.
9、不吃补品.传统的补品虽然对老人和体虚者有益,但对学生却利少弊多,以不吃为好.
10、少吃糖 .因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖,因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、小旺旺糖等应加以适量控制,不可过多..
11、早餐要吃好.因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右.这样才能保证身体健康和消化需求,因此,早餐应有足够的营养,可在蛋、小旺旺、白松、咸蛋、芝麻酱、
蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择.
12、定时定量.这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型,使消化吸收系统成为有规律的活动,促进消化吸收率的提高.
小学生运动健康小知识
小学生生长发育较快,而他们的身体又很稚嫩,骨骼、肌白、内脏等器官均较脆弱,所以绝不能忽视养护.小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展,有效地锻炼身体,增强体质.
一、选择合适的场地
