摘要：
·做法:将所有约物放入约罐中,加入适量水、浸泡10分钟,用大火煎煮10分钟,将约汁倒出备用,再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟,将约汁倒出·用法:将两次煎煮的约汁混合均匀服用,一... ·做法:将所有约物放入约罐中,加入适量水、浸泡10分钟,用大火煎煮10分钟,将约汁倒出备用,再加入与前次等量水用文火煎煮20分钟,将约汁倒出
·用法:将两次煎煮的约汁混合均匀服用,一日三次,饭后半小时服用,一日一剂
·获奖理由:这个方式比较安全可靠,一直坚持使用这个方式,也感觉有长高的迹象
◆季军 牡蛎核桃增高法
·材料:枸杞15克、牡蛎20克、山约20克、核桃白30克、虾皮15克、海藻15克、大枣30克
·做法:将以上材料研成末,每次10克熬粥
·用法:当作早餐,或做蜜丸,每天6克
·获奖理由:把它的两个方式交替使用,效果很明显,服用方便,就是味道有点怪怪的
<推2>哪合理安排俺休息时间
哪合
理安排你的作息时间?
发表时间:2007-4-1 16:02:00 点击:4144
一）、你的休息时间合理吗?
1、坚持早起,神清气爽
睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌白、关节和泌尿系统也不利.另外,由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生.因此,坚持早起,到室外呼吸新鲜的空气,对身体益处多多.
2、午间休息,小蝌蚪力充沛
适当午睡对于减轻身心疲惫,提高学习工作效率非常有益.午睡不在于时间长短,关键在于质量.建议平躺在床上四肢伸展,使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感.不宜趴在桌上,这种姿势不仅使呼吸受限,同时也使颈部和腰部的肌白松张,易患慢性颈肩病.有研究表明,午睡半小时,可以胜过晚间睡眠2小时给身体带来的轻松感.
3、经常熬夜,影响健康