摘要：
关于春天养生小常识申明:本人是摘自神的翅膀2009-02-2014:06的满意答案,感觉挺好,所以转给你,希望对你有所帮助.春天来了,天气乍暖还寒,养生请注意以下几点:一、起居规律... <推2>关于春天养生小常识
申明:本人是摘自 神的翅膀2009-02-20 14:06的满意答案,感觉挺好,所以转给你,希望对你有所帮助.
春天来了,天气乍暖还寒,养生请注意以下几点:
一、起居规律
在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、摧眠作用,肢体感觉困倦.这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发.为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体.
春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者.
二、饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品.
春季饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困
的原因之一.