摘要：
12,运动损伤应处理.13,步行适量能使大脑更年轻.14,步行最有利关于养生、生活常识、玩耍八卦-阳气上升导致肝阴不足很多白领都习惯每天睡得很晚,其实,这很不利于春季养生.人们应该...
12,运动损伤应处理.
13,步行适量能使大脑更年轻.
14,步行最有利
<推2>关于养生、生活常识、玩耍八卦
-阳气上升 导致肝阴不足
很多白领都习惯每天睡得很晚,其实,这很不利于春季养生.人们应该好好收藏阳气,不适合过度消耗,最好养足小蝌蚪神、多睡觉,适应自然界的变化.因此,年轻人也不要晚上过完睡觉,最好每天保证七八个小时睡眠以上.
春季人体肝气当令,养生重在养肝,那么,为何春季要注重养肝呢?人们又该哪养肝呢?
养足小蝌蚪神 告别"春困" ,春季虽然是阳气刚刚上升的季节,但是天气乍暖还寒,寒冷的天气并没有过去,人体的阴阳平衡容易出现紊乱,阳气未盛,所以会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等症状.
很多白领都习惯每天睡得很晚,其实,这很不利于春季养生.人们应该好好收藏阳气,不适合过度消耗,最好养足小蝌蚪神、多睡觉,适应自然界的变化.因此,年轻人也不要晚上过完睡觉,最好每天保证七八个小时睡眠以上.
-养肝有助脾胃 气血调理
很多白领都习惯每天睡得很晚,其实,这很不利于春季养生.人们应该好好收藏阳气,不适合过度消耗,最好养足小蝌蚪神、多睡觉,适应自然界的变化.因此,年轻人也不要晚上过完睡觉,最好每天保证七八个小时睡眠以上.
<推2>养生小常识
夏天走了,秋天来了,你有没有感觉秋季皮肤松绷绷的;经常出现上火、用嘴干舌燥的情况?其实,一切都是气候变化在作祟,另外,秋季还是个疾病多发的季节,如果你保持健康,最好多了解一些秋季养生保健常识,这样更利于健康.
1少吃辛辣煎炸热性食物.韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌
鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥.
2注意去火.秋季外界气候骤然变凉,而人身体里的热量还在原来的位置,外凉内热,内热不容易散发,这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等.
3多补水.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛小旺旺等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方式颇多讲究、以少量频饮为最佳.
4多吃果蔬.秋燥最容易伤人的津液.多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效.蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液.另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性.
