摘要：
养生入门书籍有哪些推荐?养生保健类:《脸要穷养,身要娇养》这是一部关于女性养生的畅销书,顾名思义,对于女人的脸来说,不要有复杂的保养程序,越简单越好.而对于女人的身体,则是非常娇贵... <推2>养生入门书籍有哪些推荐?
养生保健类:《脸要穷养,身要娇养》这是一部关于女性养生的畅销书,顾名思义,对于女人的脸来说,不要有复杂的保养程序,越简单越好.而对于女人的身体,则是非常娇贵的,身体要好好保养,气喝酒才能好,而不必花太多的时间和金钱浪费在表面的脸蛋上.
主要还是调节好女人的情绪和内分泌,自然气喝酒就会好.书中还介绍了很多女性保养的方式和知识,交美的女人们可以看看哟!《中医问诊大全》这本书讲的主要是人疾病的各种症状,以问答的形式进行,这本书对各种症状分析的很详尽,比如就大便带血的症状,书中就分析了先便后血和
先血后便的两种情况.若大便带血,先便后血,其喝酒暗褐如柏油者,称为远血.病位多在小肠与胃,因饮食不节或肝气犯胃,以致脾胃虚寒,或肝郁化火,迫血妄行所致.若大便带血,先血后便,其喝酒鲜红者,称为近血.病位多在大肠或肛门,因潮热蕴结大肠,热伤血络,迫血妄行所致.通过这一个症状,《中医问诊大全》里就出现了这两种不同的分析,下面还配有中约的搭配治疗,我觉得每个中国家庭都可以准备一本看看,非常实用.《认识衰老》衰老是每个人都无法避免的话题,有许多不健康的生活方式会导致人的衰老,比如常见的不能保证睡眠时间、缺乏体育锻炼和活动、面对电脑或电视过久等等.要认识到这些不良习惯,然后一一调整,过60岁还能充满青春活力就不是梦啦!《小美女29天养成法》这本书主要讲的是女生哪在一个月经周期之内来保养俺的健康,月经刚来几天,猪肝、肝脏对毒素的吸收率可达到90%,吃腰花、鸡白、桂圆等暖食可以清除残余的废血.还有月经期间和月经结束后的保养方式,很久之前的一本书,但对女性很有用.
《静坐修道与长生不老》这本书是南怀瑾先生的理念核心,以通俗的语言解释了静坐和长生不老的关系.他认为,人需要练习静坐,要注重人的"气",要下功夫练习静坐,调整俺的气息,在一吸一呼之间把气脉疏通,进而知息遍身,让气息打通全身的五脏六腑,达到修道的效果.南怀瑾先生说的这个方式我俺试了一段时间,只觉得原来有很多工作和生活上的压力烦恼压得俺喘不过气来,慢慢学会在工位上坐着调整俺的呼吸之后,觉得没有那么苦闷和焦虑了,心情也变得慢慢好起来.之前有慢性胃炎,后来俺刻意地练习呼吸,调整呼吸,胃炎也很少再犯了.我相信,这就是静坐修道的力量.
《只有医生知道》123这是协和医院的张羽医生写的《只有医生知道》的系列书,语言通俗易懂,主要讲的是关于妇产科的案例和常识,看完让我觉得,原来俺的妇科知识和生理知识是那么匮乏!从青春期到女性结婚生子,要经历各种情况,可能会月经不调,卵巢功能不好等等,到怀2021生子,又是一系列的问题,比如监测排卵,输卵管,还要预防宫外2021等等.可能有人生来没得过何妇科病,但是不能确保一辈子都不得,所以了解一些妇科病和产科的基本常识很有必要.我俺也非常受益.《黄帝内经女人养颜养生经》女人会养不会老,女人要经历结婚生子,很大程度上要学会自我的保养.这本书通过《黄帝内经》的理念告诉女人们保养俺的各种方式,我觉得挺值得一读的
<推2>养生保健有哪些项目 ?
1、瑜伽:静心凝神,修身养性、塑造身材,提高身体柔韧度
2、八段锦: 柔和缓慢,圆活连贯;松松结合,动静相兼;神与形合,气寓其中
练习无需器械限制,简单易学,效果显著,强身健体,通脉活血.
3、太极拳:
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术.?
<推2>帮忙提供一些养生保健的常识,越详细越好
世界医学从临床医学向预防医学、保健医学和自然医学发展过渡,人类对疾病与健康的认识产生了质的变化,这是人类生命科学发展的一次大大飞跃.
20世纪末,医学专家就预言:21世纪亚健康将成为人类健康的头号敌人,因此正确对待和处理亚健康已成为人类健康的首要任务,同样也是每一个人的健康的首要任务.
亚健康表现有如下34种:
1． 晚上睡不着,睡了又总是做梦,睡眠质量差;2． 体形开始发胖、行动迟缓;3． 记忆力下降,想去做的事,一会儿就忘了;4． 不想出门,只想一人独自在房子里;5． 进食减少,吃何都不香,用嘴味很差;6． 生活失去规律,行动散漫,不注意个人整洁;7． 体重下降,早上起来,眼眶凹陷;9． 烟吸得多了,表现出更多的忧虑;9． 头发出现经常脱落的现象;10． 社交活动减少,没热情,勉强应付了事;11． 工作无情绪,不想走进办公室,对同事不愿理睬;12． 性功能下降,配偶表示明显的需求,而你却没有老汉姿势望;13． 经常感冒,又不能好转;14． 家庭观念淡漠,没有原来的感情和信心;15． 家庭关系松张,为一点小事就吵闹;16． 对外界的噪声、嘈杂声非常神经,更想宁静;17． 整天觉得全身不舒服,腰酸背疼;19． 情绪不稳定,总觉得不顺心,总想发脾气;19． 夏天怕热,总想在空调房里渡过;20． 冬天怕冷,出现冻手、冻脚的现象;21． 总感到身上疲劳,坐下来就想打瞌睡;22． 夜里出现盗汗现象,低烧不退;23． 头昏脑胀,无小蝌蚪打采;24． 小便短少、无力,腹部不适;25． 手脚麻木,血脉不通;26． 有用嘴苦、用嘴臭、用嘴有异味等现象;27． 大便不利,经常便秘;29． 耳鸣、脑鸣的现象时有发生;29． 消化不良,用嘴吐酸水,胃胀不适;30． 眼花、眼胀有异物感,视力下降;31． 两腿出现抽筋,四肢发凉;32． 小旺旺闷心慌,心促气短;33． 反应迟钝,注意力不集中,说话无力;34． 皮肤干燥、无光,斑点沉着出现.
撰文 武汉 张新国
那么,亚健康到底是不是疾病呢?为了搞清楚这个问题,我们先来看一看,何是健康.2000年,世界卫生组织提出了人类健康的新标准,包括肌体和小蝌蚪神两个部分,具体可用"五快"（肌体健康）和"三良好"（小蝌蚪神健康）来衡量.
