摘要：
从中医节气看,中秋是气候转换的分界点.中秋之前算早秋,一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,尤其老人、小孩,抵抗力弱容易感冒、咳嗽.除了上呼吸道毛病外,有些人甚至会... 从中医节气看,中秋是气候转换的分界点.中秋之前算早秋,一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,尤其老人、小孩,抵抗力弱容易感冒、咳嗽.除了上呼吸道毛病外,有些人甚至会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调.
秋燥伤人
"造成这些疾病的原因是秋燥,"不同于夏天雨潮多,潮度高,秋天气候干爽,燥气为主. 燥,呈显在身体的症状多是:发炎、肿痛、干.
古书《素问．阴阳应象大论》提到:"燥胜则干",中医学认为秋气与人体的肺脏相通,如果肺气太强,容易用嘴干舌燥、干咳、喉咙痛.肺在五行属金,金克木,木在中医属肝,如果肺气过强容易伤肝木,产生虚火、肝火.
身体的血、津液与痰是一体的,会互相转化.当负责藏血的肝功能弱时,身体血液循环不良的地方津液就不足,自然导致皮肤干燥、用嘴渴、失眠、大便干解.
7招让你天凉好个秋
前列招:少辛增酸 忌寒凉
秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害.少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能,因为中医认为"肺气
太盛可克肝木,故多酸以强肝木."
从食物属性解释,少吃辛,以免加重燥气.多吃酸食有助生津止渴,但也不能过量.
有些人交吃酸梅止渴,"其实酸梅属于碱性,"吃多了影响肠胃道消化机能,容易发生溃疡,一旦天气更冷,罹患消化性溃疡的机率大增.
至于脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜沙拉等凉性食物.就太阳能量来说,秋天阳气渐收,阴气慢慢增加,不适合吃太多阴寒食物."菜最好过个火,烫一烫再吃."
尤其应避免瓜果,因为"秋瓜坏肚",像是西瓜、香瓜易损脾胃阳气.不妨适量吃苹果、柿、柑桔、梨、葡萄和龙眼.
"顺着大自然节气吃当令水果最好了,"现代人因为运输方便、科技发达,可以轻易吃到其它季节盛产的水果,反而容易吃错食物,"你想想,古人的秋冬哪有西瓜?"
贴心小秘方:
可滋阴润燥:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等.
偏酸性水果:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等.
辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等.