摘要：
道教打坐何时间最好卯时而起,去除杂念,面向东方,吸祖炁一用嘴,叩齿三十六次,盘膝打坐道教打坐的正确方式,看看你做对了吗一、打坐前的准备1静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就... <推2>道教打坐何时间最好
卯时而起,去除杂念,面向东方
,吸祖炁一用嘴,叩齿三十六次,盘膝打坐
<推2>道教打坐的正确方式,看看你做对了吗
一、打坐前的准备
1
静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的韵扰.
2
坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使软厚,以便于久坐.
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在入坐之前,应宽松衣带,使筋白不受拘束,气机不致阻滞.
二、打坐的正确方式
1姿势
以坐姿进行,（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象）.打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式.一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式（即坐在椅子上,两腿着地）.盘坐时,依俺的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家不要求一定要双盘.（当然能双盘更好）
2盘坐时要求注意以下几点
1、臀部后半部,要求垫高一些,可垫棉垫或较薄的枕头.这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲劳,慢慢弯腰曲背的弊病.
2、腰部要自然伸直,腰不直则任督二脉气不通畅,也容易形成昏沉瞌睡得毛病.
3、头正颈直、下颌微收.舌抵上腭.因为日常生活习惯,大多数人头总喜欢偏向一侧,或左或右,打坐时往往俺觉得头正了.实际上仍有偏斜.可以平时在坐好以后,在面前放一面镜子,看一看俺头是否保持在正直的状态,找到头正颈直的状态,找到头正颈直的正确感觉.这样可自动纠正身体里的不平衡与气脉.
3意念与呼吸
