摘要：
4、消费投资:花点钱卖健康.那么哪"花钱买健康"?保健知识是最好的保健品.应舍得花钱购买指导养身保健的书籍和报刊;健身器材的最常用的健身工具,要舍得在这方面酌情"投资";从健身实际... 4、消费投资:花点钱卖健康.那么哪"花钱买健康"?保健知识是最好的保健品.应舍得花钱购买指导养身保健的书籍和报刊;健身器材的最常用的健身工具,要舍得在这方面酌情"投资";从健身实际出发,调节饮食,重视食物的合理搭配,要为营养而吃,花钱买营养,而不是花钱买"用嘴福".
祝愿每个人都身体健康.每个人都有良好的个性即情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,小旺旺怀坦荡,豁达乐观;有良好的处世能力即观察问题客观现实,具有良好的自控能力,能应付复杂环境,对事物的变化保持良好的情绪,有知足感;有良好的人际关系即待人宽厚,珍视友情,助人为乐,与人为善,与他人的关系良好,不吹毛求疵,不过分计较.因我们身心健康而散发活力,令人倍感魅力十足.
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其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在有些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆推之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用何做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状.饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为.说到健康,也许有人会说:
"吃多了东西也就健康了吧!"其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康.在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处.卫生与健康是松密相连的.不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭.当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降.为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯.良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事.比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,多画画健康手抄报,增强身体免疫力.
人都是在生病的时候,才知道健康的重要性,体会到身体健康是多么地幸福.而健康呢,跟我们平时良好的卫生习惯有关.
良好的卫生习惯可不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生活小事.比如:要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力.我想,这些理论上的知识在我们读小学的时候,老师家长们曾经教育过我们的.关键是我们得时刻提醒俺.养成一个非常良好的生活习惯.
其实卫生是处处都必须注意的,你看,现在在路边、大街上、小巷中,在有些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆推之类的食品,你可千万不能去买,且不说他们这些东西是用何做的,光是摆摊的地方就很不卫生,灰尘很容易沾到食物.吃了容易生病.
说到健康,也许有人会说:"吃多了东西也就健康了吧!"其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康.在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处
4;平常饭菜（一荤一素一菇,燕麦瓜果豆推）;
平和心态（不争不恼不怒,交心宽容大度）;
平均身材（不胖不瘦,天天早晚走路）
1、平常饭菜 一荤一素一菇
最近,联合国粮农****提出一个新的用嘴号:21****最合理的膳食结构就六个字:一荤一素一菇.首先,一定要有个荤菜,因为人是杂食动物,人不能完全吃素,荤菜吃了以后,动物蛋白有了,高级营养蛋白也有了.第二,要有素菜,素菜吃了以后,纤维素、矿物质也有了.吃素菜很重要,能使大便通畅.第三,还得有菇.菇就是食用菌.现有越来越多研究发现,食用菌在膳食中所含营养特别全面,含有香菇多糖,有利于免疫力提高,癌症减少.
2、平和心态 乐观是前列保健约
何为好心情?就是有好心,还得有好情.好心是交心、善心、真心.科学研究表明,交心多,内啡肽释放就多,人体微循环得到改善,免疫力提高.交心使人健康,善心使人美丽,真心使人快乐
3、平均身材 不胖不瘦少吃多餐
肥胖对身体有何损害呢?简单一句话,上****70年代保险办公有个统计数字.超重1公斤,少活9个月.90年代重新统计,超重1公斤,少活4个月.不管少活几个月,超重减寿那是肯定的.肥胖就是疾病的象征,肥胖就是衰老的免征.
如果想要变胖,学习日本相扑运动员.想要变瘦,学习英国贵族.日本相扑运动员的体重高达190公斤甚至200公斤,其中的道理很简单:他们一天只吃两顿饭吃后就睡觉.英国贵族身材之所以那么好,是因为他们一天吃六顿饭,少量多餐,血糖、血脂波动都很少,整体代谢非常稳定.平时上班一天吃不了六餐怎么办呢?控制三餐也可以:早饭中饭多吃,晚饭少吃.早饭吃2/5,中饭吃2/5,晚饭吃1/5.这样下来,身体会自然变瘦,不会反弹
